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4 decisiones saludables que deberías tomar en el 2015

Toma nota de 4 consejos saludables que deberías poner en práctica este 2015 para sentirte mejor.

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martes, 6 enero, 2015
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El año siempre termina cargado de comida, bebidas alcohólicas y dulces. Sin embargo, debería comenzar con algunas decisiones saludables como dejar de fumar, dejar de beber, empezar a comer más saludablemente y animarse al ejercicio.

Hoy repasamos algunas decisiones saludables que deberías tomar este nuevo año.

4 decisiones saludables que deberías tomar en el 2015

Reducir el consumo de café y tomar más té verde

te verde

El 80% de las personas consumen 2 o 3 tazas de café por día. Aunque se ha demostrado que el café tiene muchos beneficios para la salud, no hay que olvidar que su exceso puede hacerle daño al sistema digestivo y al hígado.

La sugerencia para este 2015 es reducir el consumo de café y optar por bebidas saludables como el té verde.

Sustituir el azúcar por stevia

stevia

Es de conocimiento popular que el azúcar puede ocasionar problemas de salud como diabetes, artritis y cáncer. La mayoría de estas enfermedades se derivan de un sistema digestivo no funciona equilibradamente.

El consejo saludable para el 2015 es sustituir el azúcar por stevia.

Eliminar parcial o totalmente el gluten de la dieta

gluten free

Cada vez más personas son diagnosticadas con sensibilidad al gluten. De hecho, el gluten se ha convertido en un problema grave para el sistema digestivo, por lo que hoy se puede encontrar en el mercado una enorme variedad de productos libres de gluten.

Este 2015 deberías considerar la eliminación total o parcial del gluten de tu dieta.

7 almuerzos libres de gluten y lactosa, perfectos para celíacos

Cambiar los lácteos por la leche de coco o de almendras

leche de almendras

Aunque siempre se creyó que la leche era saludable, por ser rica en calcio y otros nutrientes, recientes estudios han demostrado que no es tan así.

Los lácteos se han vuelto muy contaminados debido a los tratamientos que reciben los animales y las inyecciones de antibióticos y hormonas que reciben para producir más leche. Incluso en el proceso de eliminar bacterias dañinas, se destruyen las enzimas y otros nutrientes delicados.

Por lo tanto la sugerencia para el 2015 es consumir leche de coco o de almendras.

No te pierdas un video que explica paso a paso cómo hacer leche de almendras!

Fuente: Natural News.

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