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5 infusiones de hierbas que te ayudarán a mantenerte sano durante la temporada de gripe

La temporada de gripe y resfriados se acerca y hay que prepararse. Descubre 5 infusiones herbales que te ayudarán a mantenerte sano!

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lunes, 6 octubre, 2014
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Se acerca la temporada de gripe y con ella la necesidad de surtir el botiquín con algunos remedios para estar preparado ante cualquier malestar.

En esta época en casa nunca faltan la miel y el limón, dos ingredientes esenciales para tomar un té caliente y aliviar el dolor de garganta y la congestión.

Las infusiones de hierbas medicinales son el remedio casero por excelencia para muchas familias. Son buenas para aliviar los síntomas de la gripe y permiten fortalecer el sistema inmune de forma natural.

5 infusiones de hierbas para combatir la gripe y los resfriados

1. Té de hibisco y lemongrass con vitamina C

El hibisco es rico en vitamina C y suele usarse combinado con el escaramujo (también rico en esta vitamina) para fortalecer el sistema inmune y aliviar el catarro.

Para hacer este té de hierbas necesitarás:

  • 1 cucharada de hibisco
  • 1 cucharada de escaramujo
  • ½ cucharada de lemongrass
  • 1 cáscara de limón
  • ¼ cucharada de canela (o media rama de canela)

2. Té de salvia y jengibre para aliviar el dolor de garganta

La salvia tiene increíbles propiedades, es antiinflamatoria, antimicrobiana y ayuda a aliviar el dolor de garganta. El jengibre también ayuda a prevenir los resfriados y la gripe, al igual que la canela y el regaliz.

Para hacer este té de hierbas necesitarás:

  • 1 cucharada de hojas de salvia
  • ½ raíz de regaliz
  • ¼ cucharada de canela
  • ¼ de raíz de jengibre

Hierbas para prevenir gripe y resfriados

3. Té de manzanilla y gordolobo para aliviar la tos

El gordolobo es antiespasmódico y expectorante y ayuda a aliviar la tos y otros problemas respiratorios. La manzanilla, por su parte, es antiinflamatoria y antihistamínica, y el malvavisco es expectorante.

Para hacer esta infusión de hierbas necesitarás:

  • 1 cucharada de manzanilla
  • 1 cucharada de malvavisco
  • 1 cucharada de hojas de gordolobo

4. Té de valeriana para dormir mejor

La valeriana tiene propiedades relajantes, es decir, ayuda a dormir mejor y también alivia la tos.

Para hacer esta infusión de hierbas necesitarás:

  • 1 cucharada de raíz de regaliz
  • 1 cucharada de raíz de valeriana
  • ¼ cucharada de canela
  • ¼ de raíz de jengibre

5. Té de flor de saúco para bajar la fiebre

Está comprobado que esté té ayuda a bajar la fiebre por acción de la flor de saúco. La hierba gatera, por su parte, es utilizada para aliviar la bronquitis, la gripe y el resfrío.

  • 1 cucharada de hojas de hierba gatera
  • 1 cucharada de flor de saúco
  • 1 cucharada de hojas de menta

¿Cómo hacer un té de hierbas?

  • Mezcla las hierbas en un frasco de vidrio, agrega agua hirviendo hasta llenar el frasco y tápalo.
  • Deja reposar durante 30-45 minutos.
  • Cuela las hierbas y disfruta de la infusión.
  • Si se enfrió puedes calentarla en una olla pequeña y beberla enseguida para aprovechar también los vapores que desprenden las hierbas.

¿Dónde comprar hierbas medicinales?

Puedes comprar estas hierbas frescas o secas en una dietética o tienda naturista de tu barrio, o también de forma online.

Fuente: Herbal Academy of New England.

Sigue leyendo: Cómo combatir la gripe y los resfriados con suplementos naturales

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2 Comments
  • jose leandro dice:

    Hola. es una buena alternativa para suspender tantos ananlgesicos artificiales los cuales. estan causando muchos efectos colaterales al se humano.Esto,trae como consecuencia,devilidad del sitema inmunologico y ademas.enfemedades iatrogenicas.osea,producidas por los efectos secundarios de las medicinas que se supone van a sanar las enfermedad primaria.pero ademas afectan el cicllo biologico que el cuerpo necesita para fabricar sus propias defensas.Desde luego,no estoy en contra de la medicina.lo aque se busca es el equilibrio biologico,En medicina se denomina Omeostasis.

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