6 alimentos que alejan enfermedades
Hoy te presentamos algunos de los llamados súper alimentos, frutas y frutos secos cargados de antioxidantes, recomendados para alejar las enfermedades.
Los antioxidantes son esenciales para fortalecer el sistema inmunológico y combatir los radicales libres. descubre a continuación las mejores frutas y frutos secos para fortalecer tu salud.
Súper alimentos que fortalecen el sistema inmunológico
1. Maca
Maca es una raíz originaria de de Perú y consumida desde hace miles de años para aumentar la fuerza y la energía. Es un alimento muy nutritivo, también utilizado para aumentar el deseo sexual y fortalecer el sistema inmunológico.
2. Cacao crudo
Se recomienda el consumo del cacao en polvo, grano o semilla que no haya sido procesado con una temperatura superior a los 40° C, para estar seguro de que mantiene todas sus vitaminas, minerales y antioxidantes intactos.
El grano de cacao crudo es la fuente más concentrada de antioxidantes (tiene 14 veces más antioxidantes que el vino tinto y 21 veces más que el té verde), contiene magnesio y una alta dosis de hierro.
3. Coco
Los cocos jóvenes son una gran fuente de electrolitos, encargados de transportar la energía a través del cuerpo. El agua de coco tiene una estructura molecular igual a la del plasma sanguíneo, lo que hace que tomarla sea como darle al cuerpo una transfusión de sangre inmediata.
4. Bayas de Acai
Las bayas de Acai tienen propiedades antioxidantes y un alto nivel de antocianinas, pigmentos flavonoides. Se recomienda consumir las bayas frescas o un jugo natural de buena calidad.
5. Bayas de Goji
Las bayas de Goji contienen vitamina C (500 veces más vitamina C que cualquier otra fruta), vitaminas A, B y E, aminoácidos y minerales. Ayudan a prevenir el envejecimiento y fortalecen el sistema inmunológico.
6. Noni
Noni es una fruta consumida en la Polinesia desde hace miles de años. Tiene propiedades anti-bacterianas, actividad anti-tumoral y anti-inflamatoria, se utiliza como analgésico y fortalece el sistema inmunológico.
Es una fruta super nutritiva y útil para combatir resfriados, gripe, trastornos digestivos, dolores de cabeza e infecciones.
Fuente: Food Matters.
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La formula sera muy buena, pero de dificil obtencion, en cualquier parte del mundo, la mayoria de zonas tropicales. Por eso considero al consejo, fuera de utilidad practica.
Hola Ricardo, tienes razón, sin embargo por los beneficios que nos ofrecen, es importante hacerlos conocer y hacer el esfuerzo para conseguirlos ya sea en su forma natural o como suplementos naturales, en té, etc., los que generalmente se encuentran en supermercados, tiendas de productos productos orgánicos o de productos naturales, actualmente también existe la opción de las tiendas por Internet.
Suerte y mucho éxito.
Buenisimo
la gran pregunta es de donde puedo obtener Bayas goji,y Acai , maca .
yo vivo en Nicaragua tal vez puede ayudarme al respecto.
Gracias .
Felicitaciones por tan buen articulo.
gracias.
Leonardo andres Villallobos
Hola Leonardo, muchas gracias por tu comentario, generalmente se encuentran en las tiendas de comidas orgánicas, en algunos países es difícil encontrarlos, pero una opción es las tiendas de suplementos naturales,en donde se encuentran en forma de té o de extractos de estos. También tienes la opción de adquirirlos en tiendas de suplementos por Internet.
Suerte
Necesito por favor me informen en MEDELLIN (COLOMBIA) donde puedo conseguir MACA, pero autentica, me pueden regalar un teléfono o una dirección? Espero me informen gracias.
Hola Fernando, no te se decir algún sitio en particular, ya que nos encontramos en EEUU, podrías acudir a tiendas de suplementos naturales de tu localidad, para saber si es realmente procesado en laboratorios que cumplen las normas de manufactura, debes leer las etiquetas y buscar que el sello del GMP. También tienes una opción de hacer tu búsqueda vía Internet.Estos link te serán de ayuda:
http://www.sanasana.com/vitamins-supplements.html
http://www.sanasana.com/blog/es/forma-mas-simple-de-elegir-suplemento-natural/
Suerte
existe algún «complejo» que contenga esos 6 nutrientes?
Hola Heriberto, es difícil conseguir tos en un solo producto, generalmente se encuentran algunos, no todos, en este link podrías encontrar algunos de ellos:
http://www.sanasana.com/vitamins-supplements.html
Suerte
gracias por comparir los temas de salud soy de peru ,en mi pais muchas personas que han investigado sobre maca ,maca originario de los andes peruanos ya no hay ,lo que b se consume ahora es maca transgenico,no se hasta que punto puede ser verdad,si saben algo sobre el tema por favor ,conteteme ,saludos
Hola Ramón, gracias a la ingeniería genética se han logrado crear estos alimentos trangénicos, es decir esta técnica trata de acelerar este proceso pasando los genes deseados de una planta a otra planta para lograr alimentos más nutritivos, apetitosos, o para hacer la planta mas resistente a infecciones o a cambios ambientales, lo que podría reducir costos de producción,etc. Sin embargo se corren ciertos riesgos, entre ellos que los cambios no sean los esperados y que lejos de ser más nutritivos sean dañinos. O como bien dices estos alimentos puedan conducir a la extinción de la planta original.
Es un campo que aún tiene mucho por mejorar.
Suerte
EXCELENTE ARTICULO…LOS FELICITO…SIGAN ENVIANDO ESTE TIPO DE INFORMACIÓN…MUY VALIOSA PARA NUESTRA SALUD…ENHORABUENA
atenta y saludablemente
Rodrigo Díaz
les pido por favor si me pueden ayudar con un remedio natural para la tiroides
y gastritis y bajar de peso
les agradesco mucho su colaboracion
Hola Emeterio, las personas con problemas de hipotiroidismo, tienden a tener el metabolismo algo disminuido, por lo que tienden ganar peso, para perder peso se requiere bajar la ingesta calórica diaria y aumentar la actividad física, por lo que si desea perder peso es fundamental mantenerte bien hidratado, toma agua, elimina los refrescos y jugos (incluso los naturales, estos tienen alto contenido en azucares), es preferible que comas una fruta y tomes un vaso de agua, esto te ayudara a saciar el apetito a la vez que aportas fibra favoreciendo el tránsito intestinal, trata de fraccionar las calorías diarias en 6 comidas al día, esto ayudará tanto al problema de la gastritis como a tu problema metabólico. Existen suplementos naturales que tratan de mejorar la ansiedad por comer y aumentar el metabolismo, pero debes tener presente que no hay solución mágica, debes cambiar los hábitos alimentarios y de ejercicio, no se trata de dejar de comer, sino aprender a comer lo que realmente necesitas, estos link los cuáles te serán de gran ayuda:
http://www.sanasana.com/weight-loss/fat-burners/raspberry-ketones/dynamic-health-raspberry-ketones-complete-60-vegetarian-capsules.html
http://www.sanasana.com/vitamins-supplements/herbs/other-herbs/african-mango/isatori-technologies-african-mangotm-super-fruit-120-capsules.html
http://www.sanasana.com/weight-loss/nutrition-on-the-go/bars/bionutritional-research-group-choklat-crunch-protein-crisp-bars-milk-chocolate-12-bars.html
http://www.sanasana.com/weight-loss/detox-diuretics/natrol-water-pill-60-tablets.html
http://blog.codeconutrilife.com/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
http://blog.codeconutrilife.com/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
http://blog.codeconutrilife.com/dietas/aprenda-a-comer-las-porciones-que-realmente-necesita/
http://blog.codeconutrilife.com/nutricion/baja-de-peso-sin-hambre-come-calorias-inteligentes/
http://blog.codeconutrilife.com/nutricion/aprenda-a-elegir-cereales-con-fibra-y-poca-azucar/
http://blog.codeconutrilife.com/belleza/quemar-mas-calorias-con-ejercicios-de-entrenamiento-de-intervalos-aerobicos/
http://blog.codeconutrilife.com/ejercicios-saludables/los-ejercicios-que-queman-mas-calorias/
http://blog.codeconutrilife.com/medicina-natural/10-remedios-caseros-para-la-gastritis/
http://blog.codeconutrilife.com/gastritis/dieta-para-la-gastritis/
http://blog.codeconutrilife.com/gastritis/conozca-como-prevenir-y-controlar-la-gastritis-naturalmente/
http://www.codeconutrilife.com/suplemento-natural-gastritis
http://blog.codeconutrilife.com/nutricion/alimentos-combaten-acidez-estomacal-y-ulceras/
http://blog.codeconutrilife.com/ejercicios-saludables/combate-la-gastritis-haciendo-ejercicio/
Suerte
En donde se consigue estas frutas Vivo en Monterrey Mexico
Hola José, en México no te sabría decir de algún sitio en particular, ya que nos encontramos en EEUU, podrías acudir a tiendas de suplementos naturales de tu localidad, para saber si es realmente procesado en laboratorios que cumplen las normas de manufactura, debes leer las etiquetas y buscar que el sello del GMP. También tienes una opción de hacer tu búsqueda vía Internet.Estos link te serán de ayuda:
http://www.sanasana.com/vitamins-supplements.html
http://www.sanasana.com/blog/es/forma-mas-simple-de-elegir-suplemento-natural/
Suerte
Excelente este artículo. Yo tuve una tía que murió el año pasado, de 100 años y tres meses. Y otro tío, murió de 100.
Yo no creo que dure todo este tiempo, aunque he gozado de muy buena salud. Ahora resulté enferma de la cadera y me afectó la rodilla izquierda.
De todas maneras todo lo que nos aconsejen, bienvenido sea.
Acá en Colombia, (Bogotá) no sé si se consiga bayas y macas.
Hola Mercy, muchas gracias por tu comentario, podrías preguntar en las tiendas de suplementos naturales o a través de Internet.
Suerte
si es verad la banana o platano, es muy bueno y no sube el azucar en la sangre, el chocolate lo como mucho, todos esos consejos d ud, son muy favorables para la vida humana, muchas grasias, y acuerdnse de la lechuga, el tomate, el aji, el pepino, bueno por mnensionar alguno
grasiss y queda de ud, atentamwente jose herrera(pepe)
MUCHAS GRACIAS POR SUS COMENTARIOS, TODO LO NATURAL ES DE GRAN BENEFICIO, ME GUSTA MUCHO EL AGUA DE COCO Y NO SABIA QUE TENIA ESAS PROPIEDADES, EN MI PAIS HAY MUCHO NONI, HASTA EN LOS JARDINES, GRACIAS, BENDICIONES PARA QUE CONTINUEN ENSEÑANDONOS COSAS BUENAS.
Muchas gracias por tu comentario, es muy importante para nosotros. No podré responderte tan pronto como quisiera ya que viajaré a Villa El Salvador, Lima, Perú, con la Misión Manos Hermanas, una organización sin fines de lucro que busca apoyar a la población de Villa El Salvador en las áreas de salud, educación, nutrición, ayuda espiritual y religiosa. Estaré ausente del 1 al 16 de julio de este año. Muchas gracias por tu comprensión y apoyo!
Hola soy una persona que toma wafarina y ya no quiero seguir intoxicando mi cuerpo con quimicos se que hay alimento a y semillas naturales que ayudarian a mejorar mi circulacion de la sangre me podria ayudar?tambien necesito bajar de peso por mi condicion no puedo tener sobre peso y creo que ahorita lo tengo:Muchas gracias por tomarse su tiempo y leer mi correo bendiciones
Hola Brenda, si estas tomando warfarina, te sugiero que continúes con tu tratamiento médico, efectivamente existen suplementos naturales que tienen efectos anti-coagulantes como es el caso de los ácidos grasos del omega 3, sin embargo no lograría sustituir el efecto de la warfarina, lo ideal sería que tu médico decida si en tu caso se podría bajar la dosis de warfarina al utilizarse en combinación con estos ácidos grasos. Definitivamente lo ideal es que logres alcanzar y mantener tu peso ideal, te sugiero mantener desde ahora una alimentación balanceada un poco por debajo de tus requerimientos calóricos diarios, de forma balanceada e iniciar tu actividad física de forma paulatina, es decir, ir aumentándola progresivamente, es fundamental que te mantengas bien hidratada, toma agua, elimina los refrescos y jugos (incluso los naturales, estos tienen alto contenido en azucares), es preferible que comas una fruta y la acompañes con un vaso de agua, esto te ayudara a saciar el apetito a la vez que estarías aportando fibra, lo que favorece el tránsito intestinal. Existen suplementos naturales que tratan de mejorar la ansiedad por comer y aumentar el metabolismo, pero debes tener presente que no hay solución mágica, debes cambiar los hábitos alimentarios y de ejercicio, no se trata de dejar de comer, sino aprender a comer lo que realmente necesitas, estos link te serán de gran ayuda:
http://www.sanasana.com/blog/es/como-perder-peso-en-7-dias/
http://www.sanasana.com/blog/es/menu-desintoxicacion-romper-meseta-dietas/
http://www.sanasana.com/blog/es/suplementos-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/blog/es/baja-de-peso-con-remedios-naturales-y-suplementos/
http://www.sanasana.com/blog/es/como-tonificar-tus-brazos-para-verte-mas-sexy/
http://www.sanasana.com/blog/es/baja-de-peso-con-rutina-ejercicios-a-medida/
http://www.sanasana.com/blog/es/los-mejores-tips-para-tener-el-vientre-plano/
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Muy útil el artículo y sus especificaciones. Solo querría conocer donde o de que forma conseguir la Bayas de Acai o de Goji, igualmente Noni. Se podrá conseguir procesadas , cápsulas etc. Gracias por la contestación. A. Ferrera
Hola Alfredo, muchas gracias por tu comentario, estos link podrían ayudarte:
http://www.sanasana.com/garden-greens-acaiblast-acai-soft-chew-antioxidant-formula-30-soft-chews.html
http://www.sanasana.com/to-go-brands-healthy-to-go-acai-natural-energy-boost-tropical-punch-flavor-24-packets-5-3-oz-151-g-each.html
http://www.sanasana.com/yogi-tea-green-tea-goji-berry-16-tea-bags-1-12-oz-32-g.html
http://www.sanasana.com/nature-s-answer-goji-wolfberry-supreme-16-fl-oz-480-ml.html
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Desearia saber si el zumo de noni me iria bien para la Prostatitis cronica abacteriana,Un saludo atentamente TONI
Hola Antonio, podría mejorar los síntomas de la prostatitis crónica no bacteriana, gracias a su alto contenido en antioxidantes, que ayudarían a prevenir la destrucción de células por la oxidación excesiva, súper óxidos, y los radicales libres.
Suerte
Gracias. Por favor me informa si MACA altera el sistema nervioso. Tambien si se puede combinar con otros productos tales como GINKO BILOBA, L-CARNITINE Y PALMITO ENANO, ECT. Gracias por su atencion
Hola Juan, la maca se considera probablemente segura para la mayoría de las personas cuando se toma como medicina (hasta 3 gramos al día) por un máximo de cuatro meses. hasta el momento no se han descrito información de interacciones con el uso de MACA
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