Si estás en la búsqueda de una dieta que te garantice una pérdida de peso rápida, pero segura, la has encontrado!

Esta dieta de 1200 calorías por día te ayudará a lograr tu meta y podrás alcanzar tu peso ideal y mantenerte en forma, ya que el objetivo es que, sin que te des cuenta, aprendas a comer de forma balanceada y sobre todo en la cantidades que realmente necesitas. No se trata de dejar de comer, el secreto es comer bien.

Baja de peso de forma rápida y saludable!

Con esta dieta de 1200 calorías por día lograrás una pérdida de peso saludable y lo suficientemente rápida, sin sufrir problemas hepáticos, ni de otro tipo.
Podrás perder alrededor de 2 libras por semana, de hecho, es probable que las primeras semanas logres perder un poco más de 2 libras aunque esta velocidad disminuirá hasta alcanzar una meseta.

La mejor forma de hacer frente a una meseta es aumentando la cantidad de actividad física o haciendo un cambio de 2 días en la alimentación.

Cuando notes que te estancaste en la pérdida de peso, te recomendamos poner en práctica nuestro menú de 2 días de desintoxicación o de choque. Igualmente te aconsejamos que antes de comenzar la dieta realices los 2 días de desintoxicación y luego continúes con este plan de dieta hipocalórica y balanceada, con restricción de grasas y azúcares refinados, así como de refrescos y jugos.

También debes evitar el consumo de bebidas alcohólicas, aunque si vas a una fiesta, ese día podrías dejar de comer 2 de las frutas que te corresponden y consumir 2 copas de vino o 2 tragos de vodka o  de whisky. No se permiten las bebidas azucaradas como cócteles o margaritas. Es decir una fruta se cambiaría por una bebida.

Tips para aliviar la sensación de hambre

Come una porción de frutas y acompáñala con agua, esto te ayudará a mantener el apetito controlado y te dará fibra para evitar el estreñimiento. Recuerda tomar 8 vasos de agua al día.

Para mantener tu metabolismo activo es conveniente fraccionar las calorías diarias en 6 comidas por día y tratar de que sean variadas.

Haz clic aquí para abrir el Menú de Pérdida de Peso en una nueva pestaña

Nota: para imprimir el menú, haz clic con el botón derecho y selecciona Imprimir.

Sigue leyendo: Review de las 7 mejores dietas para bajar de peso