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Impresionante! El valor nutritivo y las calorías de los menús de comida rápida para niños

Descubre las mejores opciones de comida rápida para tu hijo, teniendo en cuenta las calorías por menú.

Dra. Reina Lamardo
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viernes, 7 noviembre, 2014
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Cuando vamos a los restaurantes fast food nos ofrecen comidas que lucen muy apetitosas para nuestros hijos, además suelen destacarse con imágenes muy llamativas, pero hay que pensar  en las calorías que contienen.

La Asociación  Americana del Corazón recomienda la siguiente ingesta de calorías para niños adolescentes:

  • Los niños de entre 4 y 8 años necesitan consumir de 1200 a 1400 calorías por día.
  • Los adolescentes de entre 9 y 13 años requieren entre 1600 y 1800 calorías por día.
  • Los adolescentes de 14 a 18 años necesitan entre 1800 y 2200 calorías por día.

En esta tabla podrás comparar 2 opciones de menús, una opción “buena”, con menor cantidad de calorías y otra “mala o típico menú” con mayor cantidad de calorías. Estas comidas se venden en 4 de las principales cadenas de restaurantes de comida rápida.

Es conveniente fijarse en las bebidas que se consumen y el tamaño de estas, ya que muchas veces no nos preocupamos por estos detalles y sin darnos cuenta se elevan las calorías drásticamente.

Tabla  comparativa de menús para niños en restaurantes de comida rápida

Fuentes: Heart, org, Trend Hunter, Mc Donalds, Wendys, Subway.

Sigue leyendo: Recetas de fast food saludable! Quién podrá resistirse?

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