¿Sueñas con tener el vientre plano? Hazlo realidad con estos tips!
Si estás cuidando tu figura y deseas afinar tu cintura y mejorar el aspecto de tu vientre, te contamos los mejores secretos para lograrlo.
¿Cansado de tener el vientre inflamado y de que algunas prendas no te luzcan? Según los expertos la inflamación abdominal no relacionada con una causa médica es un problema de fácil solución.
No te pierdas nuestros mejores consejos para tener un abdomen plano.
Secretos para tener un abdomen plano
No comas rápido
Comer demasiado rápido y masticar poco la comida puede provocar una ingestión de aire e hinchazón en el estómago. Come despacio y mastica muy bien los alimentos.
Incluso comer más lentamente ayuda a comer menos cantidad.
No tomes bebidas gaseosas
Todas las bebidas carbonatadas, incluso las light, inflaman el estómago. Trata de dejar de lado estas bebidas, al igual que la cerveza y elige agua o té.
No te excedas con el sodio
Los alimentos procesados tienen mucho sodio, incluso debes cuidarte de no poner mucha sal a tus comidas ya que el sodio favorece la hinchazón.
Come porciones más pequeñas
Por supuesto que las 3 comidas principales del día son las más importantes, sin embargo, trata de comer comidas pequeñas a lo largo del día para no llegar con tanto hambre al almuerzo y la cena.
Consume alimentos antiinflamatorios
Diversos estudios indican que el jengibre, la piña, el perejil y el limón mejoran la digestión y ayudan a desinflamar el estómago.
Haz dieta y ejercicios abdominales
Para poder perder grasa del vientre necesitas cuidar tu alimentación, no comer azúcar, ni carbohidratos en exceso, hacer ejercicios cardiovasculares y abdominales. Siguiendo estos consejos sin duda que podrás bajar hasta 1 kilo por semana.
Se recomienda que visites a tu nutricionista para que te de una dieta balanceada y controle tu peso regularmente.
Fuentes: Health, WebMD.
Me gusto la manera de desinflamar el estomago , lo pondre en practica gracias.
Hola teresa, gracias a ti por tu comentario.
Suerte y mucho éxito
GOOD GUIDE
buen comentario , saludos
HOLA AMIGOS QUERIDOS.
QUISIERA QUE ME DEN UNA RECETA PARA EVITAR LA CAIDA DE CABELLO,PARA BAJAR LA BARRIGA.Y PARA LAS HEMORROIDES
MIL GRACIAS
MARITA
Hola Marita, te recomiendo leer estos link, los cuales te serán de ayuda:
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http://www.sanasana.com/blog/es/los-mejores-tips-para-tener-el-vientre-plano/
http://www.sanasana.com/blog/es/suplementos-para-bajar-de-peso/
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http://www.sanasana.com/weight-loss/nutrition-on-the-go/bars/bionutritional-research-group-choklat-crunch-protein-crisp-bars-milk-chocolate-12-bars.html
http://www.sanasana.com/blog/es/embarazo-tips-aliviar-hemorroides/
http://www.sanasana.com/vitamins-supplements/health-head-to-toe/gastrointestinal-digestion/hemmoroids/hyland-s-hemorrhoids-100-tablets.html
Suerte
Pues no no uso el fece twiter Google plus In
Hola Raúl, por lo que entiendo le aparece un cartel para compartir el artículo, en ese caso solo deberá verificar en el margen superior derecho y hacer click en la cruz para cerrar esa opción.
Ahora bien, en el caso que no sea un cartel lo que aparezca y quiere compartir por ejemplo por e-mail el artículo solo deberá copiar el URL de su navegador.
Otra opción es que vea en la pantalla arriba de los artículos que se puede compartir, pero si no tiene redes, no se preocupe, no es necesario que comparta los artículos.
Suerte y muchas gracias por su comentario.