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La Dieta de la piña y sus “mágicos” beneficios para bajar de peso

Mucho se está hablando últimamente acerca de la Dieta de la piña, pero pocos conocen su efectividad, sus pros y contras. Hoy te contamos todo sobre esta dieta para bajar de peso.

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lunes, 13 octubre, 2014
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Cada día aparecen nuevas dietas “mágicas y efectivas para bajar de peso”. Uno de los casos más recientes es el de la Dieta de la piña.

¿Qué es la Dieta de la piña?

La Dieta de la piña, también conocida como la Dieta de la piña y el atún, es una dieta para bajar de peso que propone comer 2 kilos de piña por día y de 60 a 120 gramos de atún algunos días, junto con mucha agua.

Esta es una dieta desintoxicante, por lo que solo puede hacerse durante 2 o 3 días.

Autor de la Dieta de la piña

Hay diversas versiones acerca del autor de la Dieta de la piña. Muchos aseguran que fue creada por Joann Metzger, quien dice haber bajado de peso con la dieta y actualmente comercializa suplementos de pérdida de peso a base de piña.

Actualmente existen muchas variaciones de la Dieta de la piña.

¿La Dieta de la piña es efectiva?

Muchos de los seguidores de esta dieta aseguran haber bajado 4 kilos en 2 días.

Beneficios de la piña para desintoxicar el cuerpo y quemar grasas

  • La piña ayuda a deshacerse de los parásitos intestinales, lo que permite absorber mejor los nutrientes esenciales y eliminar grasa corporal.
  • La piña contiene bromelina, que mejora la digestión y ayuda a digerir las proteínas. Esta sustancia también es antiinflamatoria.
  • La piña es rica en magnesio, que ayuda a fortalecer la salud de los huesos y los tejidos conectivos.

Pros y contras de la Dieta de la piña

Lo bueno de la Dieta de la piña:

  • Es efectiva para bajar de peso.
  • Ayuda a desintoxicar el cuerpo en pocos días.

Lo malo de la Dieta de la piña:

  • Es monótona y solo permite comer piña, y algunos días atún.
  • Carece de nutrientes esenciales y no es una dieta saludable y equilibrada.
  • No se puede realizar por más de 2 o 3 días ya que puede resultar peligrosa para la salud.

dieta de la piña

Dieta de la piña: menú equilibrado

El Dr. Bolio, conocido como el dietista de las estrellas, reformuló la Dieta de la piña para volverla más saludable y equilibrada. Aquí debajo podrás encontrar el menú (también se recomienda hacerlo por no más de 2 o 3 días).

A la hora de despertarse:

  • 1 taza de piña en rodajas
  • 4 almendras o 4 nueces de la India

Desayuno:

  • 170 g de yogur sin grasa
  • 1 taza de piña en rodajas
  • 8 mitades de nueces

Almuerzo:

  • 60 g de atún
  • 2 tazas de verduras crudas
  • ½ aguacate mediano o 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 1 taza de piña en rodajas

Merienda:

  • 1 taza de piña en rodajas
  • 4 almendras o 4 nueces de la India

Cena:

  • 1 taza de piña en rodajas
  • 170 g de yogur 0% de grasa
  • 8 mitades de nueces

Antes de dormir:

  • 1 taza de piña en rodajas
  • 4 almendras o 4 nueces de la India

Advertencia

Habla con tu médico antes de probar la Dieta de la piña, dado que podría interferir con el uso de algunos medicamentos o perjudicar los síntomas de algunas condiciones de salud.

Fuentes: Medical News Today, Healthy Food Team, e-Health 101, Livestrong, Dr. Bolio.

Sigue leyendo: Alcanza tu peso ideal con ayuda de esta tabla de calorías para hombres y mujeres

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