Muchas veces se cree que es muy difícil determinar la cantidad necesaria que se debe comer de cada grupo de alimentos. Sin embargo, usted puede aprender a comer las porciones que necesita de una manera fácil a fin de estar bien alimentado y tener el peso adecuado.
Las porciones varían de acuerdo con el grupo de alimentos de la pirámide alimentaria, esto es debido al aporte calórico de cada grupo, por ejemplo, las porciones del grupo de vegetales tienen menos calorías que las de otros grupos de alimentos.
Se puede lograr calcular las porciones sin necesidad de estar pesando o midiendo lo que se va a comer. Incluso se pueden estimar visualmente las porciones.
Recuerde que calcular el tamaño adecuado de las porciones es una buena forma de controlar las calorías que se consumen. Descubra a continuación cómo calcular el tamaño correcto de las porciones.
Forma Fácil de Calcular las Porciones de Alimentos
Vegetales
• Vegetales verdes frescos: lechuga, espinaca, etc. Calcule consumir el tamaño de 2 puños de su mano. 25 calorías
• Vegetales verdes congelados: espinaca, brócoli, etc. Calcule consumir el tamaño de 1 puño de su mano. 25 calorías
Frutas
• Frutas cortadas. Calcule consumir el tamaño de 1 puño de su mano. 60 calorías
• 1 naranja pequeña o una manzana pequeña, ½ banana. 60 calorías
Carbohidratos
• Pasta cocida, cereal seco, arroz. Calcule comer poco menos de 1 puño. 70 calorías
• 1/2 bagel. 70 calorías.
• 1 rebanada de pan. 70 calorías.
• 1 papa pequeña. 70 calorías.
Proteínas
• Pescado. Calcule el tamaño de un paquete de juego de cartas. 110 calorías.
• Pollo. Calcule el tamaño de un paquete de cartas. 110 calorías.
• Carne de res. Calcule el tamaño de 1/2 paquete de cartas. 110 calorías.
• Queso duro. Calcule el tamaño de 1/3 del paquete de cartas. 110 calorías.
Grasas
• Mantequilla de maní. Calcule consumir el tamaño de 2 dados. 45 calorías.
• Margarina o mantequilla. Calcule el tamaño de 1 dado. 45 calorías.
Si acostumbra a comer otros alimentos que no se mencionaron es aconsejable que trate de asemejarlos con algún tamaño que le sea familiar y de esta manera le será fácil estimar que cantidad debe comer.
Determinar la cantidad de calorías que debe comer dependerá de su sexo y peso, también de si desea bajar de peso o mantenerlo. Para bajar de peso debería comer menos de 2000 calorías por día, si mantiene su actividad física sin cambios.
Mujeres
• De 250 libras o menos: deberían comenzar con lo mínimo permitido por día (1200 calorías)
• De 251 a 300 libras: 1400 calorías
• De 301 o más libras: 1600 calorías
Hombres
• De 250 libras o menos: deberían comenzar con lo mínimo permitido por día (1400 calorías)
• De 251 a 300 libras: 1600 calorías
• De 301 o más libras: 1800 calorías
Porciones recomendadas según las calorías que necesite ingerir:

Porciones y Calorías
96 comentarios
Dra. buenos dias soy una mujer de 47 anos y mido 4.7 pies. Llevo 19 dias haciendo la dieta HCG y he bajado 10.5 libras, pero ya no la quiero seguir porque me siento muy debil, quiera saber que sucede si la suspendo y si la continuo quisiera saber en que consiste la segunda fase o fase de mantenimiento.
Gracias por su ayuda.
Hola Yaneth,
Lo que usualmente se recomienda es una fase de 2 días, con una ingesta entre 1500 a 2000 calorías, recibiendo las gotas en las dosis que le recomiendan (3 veces/día), luego con igual dosis se baja la ingesta calórica a 500 calorías por día por un periodo no menor de 21 días, y luego continuar sin gotas con una ingesta que variará entre 800 a 1000 calorías según el caso, (si usted ha logrado 19 días), lo que este tipo de dieta aconseja es continuar hasta que complete los 21 días, pero en mi opinión usted, debería consultar a un médico para que le ayude a continuar con un plan dietético y de ejercicios acorde a sus requerimientos diarios. De esta forma logaría mantener un estilo de vida saludable de forma constante.
Éxito
DRA. ME GUSTARIA SABER QUE PASA SI HAGO LA DIETA DE 500CALORIAS, PERO SIN LA HORMONA HGC EN QUE ME PUEDE REPERCUTIR.
Hola Mayra:
Lo que pasaría es que como realmente el aporte calórico es muy bajo, te podría crear desequilibrios, (una crisis de hipoglicemia la que es peligrosa, entre otros problemas nutricionales, cefalea, irritabilidad cerebral, etc.), realmente te recomiendo una dieta menos drástica, pero más segura y que además no te traería problemas, solo beneficios, aprenderás realmente a comer bien, toma un régimen de 1200 calorías al día distribuidas en 6 comidas diarias y de forma balanceada, camina 30 minutos diariamente y veras resultados permanentes. Además de tomar 8 vasos de agua al día y eliminar los refresco y jugos. En nuestro blog se publicará hoy o mañana unos menús para la pérdida de peso, te serán de utilidad.
Aprovecho a invitarte a que te sumes a nuestra comunidad en Facebook: http://www.facebook.com/codeconutrilife
Suerte
Mayra, aprovecho para facilitarte este link con información que será de tu interés:
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
Saludos.
hola que tal?? mi consulta es la siguiente DRA: quiero que hable sobre los productos personales que se deben usar al estar con este tratamiento. muchas gracias
Hola Sady: Son recomendables los jabones, las lociones hidratantes, cosméticos y perfumes a base de agua (nos aceites), para eso necesitarías leer las etiquetas ( ingredientes) de los productos que utilizas, yo no debo nombrar o recomendar marcas de estos productos.
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Suerte
Dra. Estoy con las inyecciones de HCG, pero hace 3 dias estoy de viaje y el frasquito de HCG paso por los rayos X del aeropuerto.
Aun la puedo utilizar o se dañó??
También se me ha hecho muy difícil seguir la dieta y he ingerido un poco de azucar y almidonEstoy en el dia 18 de HCG , he bajado 12 libras. Debo suspender estas inyeciones y volver a empezar cuando llegue a casa??
Hola Isabel, es muy importante cumplir la dieta, es decir no salirse del plan dietético por ningún motivo, ya que estos desajustes podrían más bien llevarte a un aumento de peso, si crees que por algún motivo no puedas cumplir la dieta, es preferible que la suspenda y te apegues a un plan dietético balanceado e hipocalórico junto a un plan de ejercicios diarios, estos son buenos hábitos alimentarios y estilo de vida que te quedaran y realmente te ayudaran a mantener un peso saludable. Este link te ayudará: http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
Pero si decidieras continuar con la dieta hCG, trata en lo posible no salirte del régimen dietético. Lo más conveniente es que no utilices las inyecciones que pasaron por los rayos X, ya que esto pudiera alterar sus ingredientes, por lo que tendrías que suspender la dieta y si lo haces deberías esperar 6 semanas para reiniciarla, en el transcurso de ese tiempo podrías estar con el plan dietético que te sugiero en el link anterior.
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Suerte
Hola Dra. el dia de hoy comence la dieta HCG, espero bajar lo que me propongo ya que hare lo posible por llevar la dieta estrictamente, mi proposito es bajar 20 libras, el problema que tengo yo es de metabolismo, espero se me componga un poco. Saludos.
Hola Miryan, si tienes un problema metabólico, es conveniente que estés bajo seguimiento y control médico, y si probablemente tu metabolismo aumentará y lograras bajar de peso. Es importante que fracciones las calorías en 5 a 6 comidas al día.
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Mucha suerte
hola doctora :yo comenze la dieta hcg y en los primeros 5 dias perdi 5 libras pero tambien al 5 dia se me presento una alergia en la parte del cuello,el centro de la espalda y el centro del pecho por lo cual deje de las gotas que me recomienda?
Hola karina, probablemente presentantes una reacción alérgica a algunos de los componentes de las gotas que estas tomando, considero que lo más conveniente sería suspender esa dieta y utilizar una dieta menos restrictiva, balanceada y acorde a sus requerimientos calóricos, creando buenos hábitos alimentarios y de ejercicios, un ejemplo lo podrás obtener en este link: http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
Aprovecho para invitarte a que te sumes a nuestra comunidad en Facebook: http://www.facebook.com/codeconutrilife.
Suerte
hola mubuenos con sejos pero yo quiero con mensar una dieta como para como mensar una dieta sana y saludable
Hola Cindy, gracias por tu comentarios. Te invito a leer los siguientes links con información de interés para tener una dieta sana:
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/tips-de-dieta-que-no-funcionan/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/la-mejor-dieta/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/mitos-y-verdades-sobre-la-dieta/
Aprovecho para invitarte a que te sumes a nuestra comunidad en Facebook: http://www.facebook.com/codeconutrilife
Hola Dra., estoy tomando el tratamiento para circulacion, quizas lleve 2semanas. Decidi comprar este tratamiento, por q’ e hido con 2Dres.los cuales no me han sabido decir la causa de mis TALONES HINCHADOS Y ARDOR EN LAS PLANTAS DE MIS PIES Y OCASIONALMENTE EN MIS MANOS», yo no pude estar esperando mucho tiempo y decidi comprar sus productos, mi pregunta es: es normal que qun mis tobillos no se deshinchen??, y tambien q me sigan ardiendo?, o cree que con el tratamiento y el tiempo, se medesapereceran???
(por cierto yo aun no se x que, pero mi Dr., me refirio con un neurologo)
Hola Hilda, existen muchas causas de aumento de volumen en los miembros, habría que descartar problemas hepáticos, renales y cardiovasculares, para esto, su médico se vale de los antecedentes familiares y personales, la evolución de su enfermedad actual, los exámenes físicos y par clínicos y dependiendo de los hallazgos se podría hacer un diagnóstico y tratamiento apropiado, probablemente la han referido a un neurólogo para descartar algún tipo de neuropatía periférica, siendo oportuno la evaluación neurológica. Existen trastornos en la microcirculación que podrían ocasionar este tipo de lesiones. Este link te podría ayudar a conocer como estarían actuando en tu circulación estos productos: http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-circulacion-sanguinea. Recuerda sumarte a nuestra Comunidad en Facebook: https://www.facebook.com/codeconutrilife
Suerte
Hola doctora quiero saber hice una dieta ya antes mencionada
yconsiderablemente perdi cerca de 18kg pero casi no perdi talla de cintura ya que me quedo mucho estomago y llantitas
media 81cm ahora mido76cm sera considerable pensar en otra dieta o que pudiera hacer para bajar esa grasa en el estomago
Hola Lore, luego de terminar la dieta y tener una alimentación normo-calórica durante 6 a 8 semanas, se podría realizar un segundo ciclo de dieta. Es decir alrededor de 2 mese de tener una alimentación balanceada y normo-calórica.
Usualmente se utilizan indistintamente en las dietas el término de kilocalorías y calorías.
Y como bien dices una manzana pequeña o una naranja mediana ( todo lo que se considera 1 porción de fruta) aportarían alrededor de 60 calorías.
Las calorías que se deben consumir usualmente se calculan relacionando la talla el peso y la actividad o el gasto calórico diario.
Estos link te serán de gran ayuda: http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/requerimiento-energetico-diario-calorias-para-mujeres-y-hombres/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/aprenda-a-comer-las-porciones-que-realmente-necesita/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/guia-alimentos-fase-1-dieta-hcg-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/guia-alimentos-fase-2-dieta-hcg-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/guia-alimentos-fase-3-dieta-hcg-codeco-nutrilife/
http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-perder-peso
Suerte
gracias agradesco mucho su consejo y su tiempo
entonces no seria aconsejable otra dieta HCG
Hola Lore, no deberías hacerla. Para poder repetir la dieta, debes esperar 6 a 8 semanas con una alimentación balanceada y normo calórica.
Suerte
ahh¡¡ disculpe por ultimo cual seria mi aporte de calorias o kilocalorias diarias si quisiera bajar de peso unos 4-5kg
mido 1.64 estatura y peso 61kg y tengo bajo gasto calorico
gracias………………
Lore, podrías comenzar con unas 1200 calorías por día, de una forma balanceada, fraccionando las comidas en 5 a 6 al día, esto usualmente lograría en condiciones normales, una pérdida de peso de alrededor de 1,5 a 2 libras por semana. Siendo esta una de las formas más saludables de pérdida de peso. Luego se debería mantener un habito de alimentación balanceada, comiendo las porciones que realmente se necesitan sin exceder las 1800 a 2000 calorías por día. Además de fomentar el habito del ejercicio diario, al menos caminar 30 minutos por día. Sin olvidar el consumo de 8 a 10 vasos de agua diarios.
Suerte
muchas gracia agradesco sus consejos los seguire…pase buen dia.. bye bye..
Buena dia Doctora,
tengo ciertas inquitudes referente a los temas de nutricion. En especifico las dietas.
Tengo 29 años, peso 90 kilos y mido 1,80 cm. hago ejercicio de gimnasio (pesas) y corro, pero por el trabajo suspendo la actividad fisica y /o dieta, por lo tanto subo de peso. gustaria que me facilitara algunos tips para hacer una dieta alterna con alimentos que pueda comprar en el super.
por otro lado, como puedo calcular mis calorias que realmente necesito?
saludos cordiales esperando atento a sus comentarios.
Hola Jorge, es importante que trates de mantener un estilo de vida saludable, manteniendo el habito del ejercicio y la buena alimentación, en estos link encontraras ayuda para lograr hacerlo aún trabajando. Ademas de cómo calcular tus requerimientos calóricos.
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/aprenda-a-comer-las-porciones-que-realmente-necesita/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
http://www.codeconutrilife.com/descargas/dieta-tratamiento-perder-peso.pdf
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/requerimiento-energetico-diario-calorias-para-mujeres-y-hombres/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/ejercicios-saludables/mejores-ejercicios-quemar-calorias-luego-fiestas/
Recuerda sumarte a nuestra comunidad en Facebook:https://www.facebook.com/codeconutrilife
Suerte
DRA Reina :
Hace solo cuatro días comenzé la dieta con inyecciones y he bajado ya 10 libras. Mi preocupación es que el día de hoy fui a una boda no rompí bajo ningún concepto, tome mucha agua pero al llegar a mi casa a las 9 de la noche hice la dieta por que tenía mucha hambre. Mi preocupación es si cenar a esa hora podría afectar el proceso?
RESPONDER
Hola Carmen, no afectaría tu proceso de pérdida de peso, si mantienes el régimen de dieta, consumiendo solo los alimentos permitidos.
Suerte y te felicito por tus logros.
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buenos dias, hace 3 dias compre las gotas sublinguales, quiero saber que tan efectivas son, y en donde podria conseguir un menu ya listo, puesto que me dieron la lista de alimentos pero no sabria como acomodarlo a las 500 calorias, tambien espero bajar unas 20 libras, puesto que ya casi salgo a vacaciones y quiero verme 10, quisiera preguntar si tan pronto termine con el ciclo mas o menos los primeros dias de junio, tengo que seguir haciendo dieta, y cuanto tiempo mas seria. y si salgo a vacaciones podre comer todo lo que me ofrezcan o no podria comer algunos alimentos.. gracias.
Hola Fofi, no te podría decir lo efectiva que son las gotas que estas utilizando, ya que esto dependerá de la fórmula utilizada en cada producto, no todas contienen los mismos ingredientes, ni son elaborados bajo los mismos controles de calidad. Estos link te ayudaran con la alimentación durante el tiempo de la dieta, además podrás ver que alimentos deberías comer en la fase 3.
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/secretos-del-exito-de-la-dieta-hcg/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/guia-alimentos-fase-1-dieta-hcg-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/guia-alimentos-fase-2-dieta-hcg-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/guia-alimentos-fase-3-dieta-hcg-codeco-nutrilife/
Suerte
hola doc. me interesa mucho esta dieta,tengo 29 años ,3 hijos mido 1.67 y peso 81 kg ke tanto me perjudika el echo de ke desayuno jugo de naranja natural,como mi comida normal sin tortillas bueno aveces me como dos y no ceno estoy demasiado subida de peso sera posible k con las gotas baje ya me canse de k todos me digan gorda o elefante¡¡¡¡¡¡¡¡dode las puedo konseguir xfa ayudeme¡¡¡¡¡¡¡e tomado de todo para bajar y nomas no puedo…..
Hola Paloma, si, realmente esta dieta te podría ayudarte, pero debes tener en cuenta que la idea es que al final adquieras buenos hábitos alimentarios y de ejercicios, para que no recuperes el peso perdido, estos link te ayudaran: http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-perder-peso (leer la parte de abajo)
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/plan-de-dieta-hcg-de-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/aprenda-a-comer-las-porciones-que-realmente-necesita/
Si deseas comunicarte con Codeco Nutrilife podrías llamar al: 1866-462-5706 o al 954-989-8211
Suerte
bendiciones Dra.
me sacaron la vesicula y en proceso se me salio un cuagulo de la sangre, estuve tomando caumadin por un tiempo y el doctor me dijo que no podia tomar hormonas. compre unas gotas de hcg y dicen que son libre de hormonas. no se si de verdad es cierto o solo propaganda. si las tomos que efecto haria en mi y cuales serian las consecuencias. gracias mimi
Hola Mimi, el problema con los suplementos naturales es que no son regulados por la FDA, por lo que muchas compañías inescrupulosas abusan de esto. Siendo difícil elegir un producto realmente de calidad, pero una de las cosas que nos ayudarían a confiar y a escoger un producto natural es que en la etiqueta se encuentre el sello del GMP, el cual nos garantiza que el producto cumple con las normas de manufactura. Si las gotas que tienes tienen este sello, no deberías tener problema. Estos link te ayudarán: http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/plan-de-dieta-hcg-de-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/suplementos-naturales/polemica-sobre-uso-productos-hcg-para-bajar-de-peso/
Suerte
hola, estoy haciendo una dieta de 1200 calorías que es por 8 días he bajado de peso, hago zumba una hora cada tercer día, tengo 58 años, mido 1.58 y peso 64 Kg. (anteriormente hice 20 años aerobics),despues deje de hacer 10 años ahora con la dieta y me sentia bien como a los 4 días de iniciarla empece
con el el baile pero me siento muy cansada y débil, me faltaran más calorías?? ojala me pueda aconsejar que hacer, mil gracias.
Hola María Josefina, tienes un poco de sobre peso, tu índice de masa corporal es de 25, 6, lo que quiere decir que necesitarías perder solo unos pocos kilos, como mínimo deberías perder 2 Kg, pero si deseas perder unos 3 mas estaría mejor. ( en total unos 5 kg). Esto es muy fácil, te recomendaría que continúes con la dieta de las 1200 calorías, de forma balanceada, tratando de comer porciones pequeñas 5 veces al día, pero los días que realices Zumba, la aumentes a 1500 calorías, procurando que sean a base de frutas y proteínas. Además recuerda tomar entre 8 a 10 vasos de agua al día y evitar el exceso de sal, las grasas, los azucares refinados y el licor.
Estos link te serán de ayuda: http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/la-importancia-de-cambiar-la-mente-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/guia-de-alimentos-para-bajar-de-peso/
Suerte
Hola, estoy con la gotas para bajar de peso la de la dieta de 500 calorías. es dificl para mi hacer esa dieta, he bajado pero muy lento y ahora mismo hace dos semanas que no bajo nada, Que hago??
Hola GiovanKa, en estos link encontraras varios tips para lograr tus objetivaos
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/secretos-del-exito-de-la-dieta-hcg/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/la-importancia-de-cambiar-la-mente-para-bajar-de-peso/
http://www.codeconutrilife.com/descargas/piramide-alimentaria-perdida-de-peso.pdf
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/plan-de-dieta-hcg-de-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
Suerte
hola dotora es la primera ves k beo sus concejos no manejos mucho las computadoras pero meparese mul interesante sus concejos llo vivo en montreal canada tengo 56 anos semeace difisil bajar de peso por k sufro de ansieda y ademas quiero saber de k gota ablan y donde puedo conserguirla ademas tengo meopausia y meda mucha comeson en la piel y isonio deserperacion si puede alludarme dotora por fabor
salu y gracia por adelantado
Hola Ana, gracias por tu comentario, todos los problemas que nombras estan muy relacionados entre ellos, recuerda que el estrés y la ansiedad, podrian llevar a desordenes alimentarios, además de las alteraciones en la piel, (dermatitis), trastornos digestivos y del sueño. Estos a su vez se ven afectados por los cambios hormonales que ocurren durante la menopasia. Te recomiendo que leas estos link:(Para verlos debes presionar el click derecho del mouse al colacarte sobre cada link)
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/descubra-que-parte-del-cuerpo-regula-el-apetito/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/aprenda-a-elegir-cereales-con-fibra-y-poca-azucar/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/la-importancia-de-cambiar-la-mente-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/requerimiento-energetico-diario-calorias-para-mujeres-y-hombres/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/belleza/quemar-mas-calorias-con-ejercicios-de-entrenamiento-de-intervalos-aerobicos/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/ejercicios-saludables/los-ejercicios-que-queman-mas-calorias/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/por-que-funciona-el-plan-de-perdida-de-peso-de-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/plan-de-dieta-hcg-de-codeco-nutrilife/ (ver menús de cada fase)
http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-perder-peso
http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-ansiedad
http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-menopausia (ver la parte de abajo)
Suerte
Dra. Reina, la verdad que le agradezco mucho todos sus consejps, pues son muy necesarios en este proceso de la dieta hcg que nos llena muchas veces de dudas y preguntas. Dra. llevo 7 dias haciendo la dieta hcg con inyecciones.
los 5 primeros dias me fue bien realmente, pero el 6 y 7mo dia han sido terribles siento hambre, desesperacion por comer, especialmente dulces o harinas, de veras que no he podido dominar estos deseos y peque comiendo dos dias seguidos unas galletas rellenas de vainilla y unas bolitas de chocolate una bolsa chica de chicharron chip y ahora me siento muy mal cuado veo la balanza y veo como en un dia subi 2 libras y con ahora llevo 4 libras subidas porque es mi segundo dia de ansia por comer. habia perdido 10 libras en enta semana pero ya subi cuatro, por favor ayudeme que debo hacer, yo quiero seguir la dieta y ponerle todas las ganas del mundo por llegar a mi meta. estoy tomando casi 2 galones de agua m digame por favor que debo hacer para que siga perdiendo peso. mil gracias doctora estare esperando su respuesta. mil gracias.
Hola Cecilia, gracias por tu comentario, pero debo decirte que requieres aprender a comer las porciones que realmente necesitas, esta es la idea de la dieta, que aprendas a tener un nuevo estilo de vida sin tantos sacrificios, podrías aumentar la ingesta diaria a 1200 calorías por día, de manera balanceada y repartiendo las calorías en 5 a 6 comidas diarías, esto ayudará a mantenerte con el metabolísmo activo y a manejar la ansiedad, la cantidad de agua que se recomienda es entre 8 a 12 vasos por día, recuerda no azucar ni grasas. Además no alcohol ni bebidas azucaradas. Si tienes un antojo ppor un dulce, trata de comer una gelatina sin azucar. ten presente los logros que has tenido. Estos link Te ayudarán: http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/por-que-funciona-el-plan-de-perdida-de-peso-de-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/plan-de-dieta-hcg-de-codeco-nutrilife/ (ver menús de cada fase)
http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-perder-peso
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/secretos-del-exito-de-la-dieta-hcg/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
Aprenda a Comer la Cantidad que Realmente Necesita
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/descubra-que-parte-del-cuerpo-regula-el-apetito/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/aprenda-a-elegir-cereales-con-fibra-y-poca-azucar/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/la-importancia-de-cambiar-la-mente-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/requerimiento-energetico-diario-calorias-para-mujeres-y-hombres/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/belleza/quemar-mas-calorias-con-ejercicios-de-entrenamiento-de-intervalos-aerobicos/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/ejercicios-saludables/los-ejercicios-que-queman-mas-calorias/
Suerte
Hola, me llamo Cynthia, tengo una pregunta, estoy tomando unas pastillas naturales para bajar de peso, pero empezare a tomar las gotas, me puedo seguir tomando las pastillas? o me afecta, es que peso 107 kilos y tengo que bajar 40 kilos
Dra. hace tiempo sufri de depresion y crisis de angustia y subi 20 kilos, y me da mucha ansiedad por comer, subi los 20 kilos por no comer,duraba dias sin comer y cuando comia me atascaba lo que podia, y empeze a pesarme diario y a tomar te verde en la noches, mucha agua, y comer moderadamente, y a tomar unas pastillas naturales para bajar de peso, pero empezare a tomar las gotas y te, puedo seguir tomando las pastillas son como capsulas de te verde rojo y blanco, le agradeceria su respuesta
Hola Cynthia,Como mencionas, la solución no es dejar de comer sino aprender a comer, si no le damos al organismo los alimentos que necesita, se activan mecanismos para almacenar calorías de reserva, para lograr subsistir el tiempo que lo privamos de alimentos y esto lo hace almacenando grasa, por lo que es fundamental aprender a comer. No te recomiendo tomar las gotas y las pastillas, al mismo tiempo. Estos link te serán útiles: http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/por-que-funciona-el-plan-de-perdida-de-peso-de-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/plan-de-dieta-hcg-de-codeco-nutrilife/ (ver menús de cada fase)
http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-perder-peso
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/descubra-que-parte-del-cuerpo-regula-el-apetito/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/aprenda-a-elegir-cereales-con-fibra-y-poca-azucar/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/la-importancia-de-cambiar-la-mente-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/requerimiento-energetico-diario-calorias-para-mujeres-y-hombres/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/belleza/quemar-mas-calorias-con-ejercicios-de-entrenamiento-de-intervalos-aerobicos/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/ejercicios-saludables/los-ejercicios-que-queman-mas-calorias/
Suerte
Hola doctora, tengo varias dudas acerca de la dieta hcg
1. si hago el tratamiento por 42 dias es verdad que debo tomar las gotitas solo 6 dias a la semana y descansar uno siguiendo eso si la dieta?
2. si comi algo que no esta en el protocolo y subi 300 gramos, que debo hacer para seguir bajando de peso?
3. en que casos debo hacer el dia de la manzana?
Espero me pueda responder, muchas gracias!
Hola Karina, deberias tomarlas los 7 días de la semana.
Solo trata de no cometer desajustes. El agua ayuda a compensar. (toma 2 vasos más de agua)
Aui verás cuando realizar el día de manzana: http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/secretos-del-exito-de-la-dieta-hcg/
Suerte.
HOLA MI CONSULTA ES HAGO TODO LOS DIAS 1 HORA DE GIMNASIA Y DOS VECES POR SEMANA APARATOS INCLUSIVE LOS SABADOS Y NO PUEDO BAJAR Y CO ESTA DIETA MUERO DE HABRE QUE PUEDO HGACER
Samanta estos link te serán de gran ayuda: http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/por-que-funciona-el-plan-de-perdida-de-peso-de-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/plan-de-dieta-hcg-de-codeco-nutrilife/ (ver menús de cada fase)
http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-perder-peso
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/descubra-que-parte-del-cuerpo-regula-el-apetito/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/aprenda-a-elegir-cereales-con-fibra-y-poca-azucar/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/la-importancia-de-cambiar-la-mente-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/requerimiento-energetico-diario-calorias-para-mujeres-y-hombres/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/belleza/quemar-mas-calorias-con-ejercicios-de-entrenamiento-de-intervalos-aerobicos/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/ejercicios-saludables/los-ejercicios-que-queman-mas-calorias/
Suerte
Hola Dra. quisiera saber si puedo tomar bebidas light en la tercera fase,en cuanto a la limonada en la fase 2 cuanto puedo tomar al dia??,,lo otro es que he visto que al no bajar de peso se debe de eliminar por unos dias la carne de res, muchas gracias dra.
Hola Horacio, la carne de res contiene mucha más grasa, tendiendo a dificultar la pérdida de peso, es preferible que comas la porción de la fruta en la fase 2 y consumas solo agua, no limonadas, en la fase 3 podrías utilizar solo 3 bebidas con edulcorantes.
Suerte
Dr Reina buenas noches saludos. hace una semana comencé el tratamiento del colon irritable , como me lo recomendaron. quería saber doctora, ya que tengo unas libras de mas. si tambien hacer ahora el tratamiento para bajar de peso. o que me recomiendas…feliz noche para ti Dr Reina y todo ese maravilloso grupo humano de Codeconutrilife..
Hola Pablo, muchas gracias por tu comentario, definitivamente te beneficiaría bajar de peso y el plan de dieta te ayudaría a lograrlo, pero es de suma importancia que mantengas una ingesta adecuada en fibra, (frutas y vegetales verdes), junto con abundantes líquidos, ya que usualmenete las personas consumen poca cantidad de fibra diaria lo que genera problemas de estrenimiento.Estos link te seran de gran ayuda,pero lo ideal es que le consultes a tu medico tratante: http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/por-que-funciona-el-plan-de-perdida-de-peso-de-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/plan-de-dieta-hcg-de-codeco-nutrilife/ (ver menús de cada fase)
http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-perder-peso
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/secretos-del-exito-de-la-dieta-hcg/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
Aprenda a Comer la Cantidad que Realmente Necesita
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/descubra-que-parte-del-cuerpo-regula-el-apetito/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/aprenda-a-elegir-cereales-con-fibra-y-poca-azucar/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/la-importancia-de-cambiar-la-mente-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/requerimiento-energetico-diario-calorias-para-mujeres-y-hombres/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/belleza/quemar-mas-calorias-con-ejercicios-de-entrenamiento-de-intervalos-aerobicos/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/ejercicios-saludables/los-ejercicios-que-queman-mas-calorias/
Suerte
Saludos Dra. he leido sus consejos que son bien interesantes,soy una Sra.que tengo diabetes hace alrededor de 18 anos,sigo dieta y trato de no consumir azucar regular,utilizo la Stevia para mi avena y cafe,lo que me ha pasado es que he rebajado demasiado,he perdido masa muscular y desearia usted me dijera si hay alguna bebida o vitamina que me haga recuperar,mido 5′ y pesaba 135 lbs..estoy en 120 pero me veo demasiado delgada la ropa me queda toda grande,agradeceria su recomendacion,gracias anticipadas.
Hola Regalada, muchas gracias por el comentario, es importante que cheques si estas controlando bien tu glicemia, ya que uno de los síntomas de la diabetes es la perdida inexplicada de peso, sería de utilidad una prueba de hemoglobina glicosilada A1C, estos link te serán de ayuda:
http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-diabetes
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menu-de-7-dias-recomendado-para-diabeticos/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/diabetes/dieta-para-mejorar-la-diabetes/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/noticias-de-salud/ejercicio-con-intervalos-ayuda-controlar-diabetes/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/diabetes/recomendaciones-practicas-para-prevenir-la-diabetes-tipo-2/
Suerte
hola doctora me llamo kerly soy solo una adolecente de 16 años mi problema es que soy muy caderuda pero e intentado do hacer ejercicios y tratado de disminuri un poco los alimentos y mas de noches pero no veo resultado. mi pregunta es como hacer que es enormes caderas se reduscan un poco?????
Hola Kerly, estos link te serán de ayuda: http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/descubra-que-parte-del-cuerpo-regula-el-apetito/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/aprenda-a-elegir-cereales-con-fibra-y-poca-azucar/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/la-importancia-de-cambiar-la-mente-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/requerimiento-energetico-diario-calorias-para-mujeres-y-hombres/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/belleza/quemar-mas-calorias-con-ejercicios-de-entrenamiento-de-intervalos-aerobicos/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/ejercicios-saludables/los-ejercicios-que-queman-mas-calorias/
Suerte
Hola dra, que bueno encontrarte en este blog ,queria comentarte que siempre me he mantenido en el peso solo un poco de libras por encima de mi peso adecuado, subi como 6 libras en diciembre,empeze a tomarme las gotas de hcg para bajar las libras mas rapido, llevo casi 10 dias ,me ha sido demasiado dificil hacer la dieta de 500calorias pero estoy tratando de comer muy poco(muchisisismo menos que antes) y hacer muchisisimo ejercicio, me he pesado y no he bajado ni una solo libra al contrario subi 2 libras,es necesario hacer la dieta estricta para que funcionen,sera mejor dejarlas?tengo 44 anos.Gracias por tu ayuda.bendiciones.
Hola Yanet, muchas gracias por tu comentario, por lo que refieres sería preferible que realices un programa de perdidad de peso menos restrictivo, estos link te serán de ayuda: http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
Aprenda a Comer la Cantidad que Realmente Necesita
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/descubra-que-parte-del-cuerpo-regula-el-apetito/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/aprenda-a-elegir-cereales-con-fibra-y-poca-azucar/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/la-importancia-de-cambiar-la-mente-para-bajar-de-peso/
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http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/belleza/quemar-mas-calorias-con-ejercicios-de-entrenamiento-de-intervalos-aerobicos/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/ejercicios-saludables/los-ejercicios-que-queman-mas-calorias/
Suerte
Hola, me podría indicar cuantas calorías debe consumir un hombre que pesa 170 libras y además tiene diabetes.
Gracias por su atención.
Evelyn
Hola Evelyn, los requerimientos calóricos de una persona dependen además del peso, la talla y de la o las enfermedad subyacente, de la actividad física que realice, estos link serán de ayuda:
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/requerimiento-energetico-diario-calorias-para-mujeres-y-hombres/
http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-diabetes
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menu-de-7-dias-recomendado-para-diabeticos/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/diabetes/dieta-para-mejorar-la-diabetes/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/noticias-de-salud/ejercicio-con-intervalos-ayuda-controlar-diabetes/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/diabetes/recomendaciones-practicas-para-prevenir-la-diabetes-tipo-2/
Suerte
hola doctora, yo voy a empezar mi segunda ronda para bajar de peso, quisiera saber si realmente es necesario que haga los dos primeros dias de «carga» para continuar o si puedo empezar de frente con las 500 calorias, tambien quisiera que me sugiera que alimentos comer para estos 44 dias de la primera fase par el desayuno almuezo y cena.Gracias de antemano.
Hola Rocio, si debes hacer los 2 días de la fase 1, pero de forma balanceada, sin cometer excesos, comiendo hasta 2000cal/día.
En estos link encontrarás ayuda:
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/por-que-funciona-el-plan-de-perdida-de-peso-de-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/plan-de-dieta-hcg-de-codeco-nutrilife/ (ver menús de cada fase)
http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-perder-peso
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/secretos-del-exito-de-la-dieta-hcg/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/aprenda-a-comer-las-porciones-que-realmente-necesita/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/descubra-que-parte-del-cuerpo-regula-el-apetito/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/aprenda-a-elegir-cereales-con-fibra-y-poca-azucar/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/la-importancia-de-cambiar-la-mente-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/requerimiento-energetico-diario-calorias-para-mujeres-y-hombres/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/belleza/quemar-mas-calorias-con-ejercicios-de-entrenamiento-de-intervalos-aerobicos/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/ejercicios-saludables/los-ejercicios-que-queman-mas-calorias/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/requerimiento-energetico-diario-calorias-para-mujeres-y-hombres/
Suerte
Hola dr. Mi pregunta es que quiero empesar esta dieta por q necesito bajar 30 libras pero necesito saber si las gotas que venden en GNC son buenas y q si este tipo de gotas quitan el apetito o tengo que usar otro tipo de supresor de alimento dicen que lanvitamina B12 es buena necesito saber si puedo incluirla a esta dieta tomando las gotas y la vitamina muchas gracias
Hola Karla, estos link te serán de ayuda: http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/por-que-funciona-el-plan-de-perdida-de-peso-de-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/plan-de-dieta-hcg-de-codeco-nutrilife/ (ver menús de cada fase)
http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-perder-peso
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/secretos-del-exito-de-la-dieta-hcg/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/aprenda-a-comer-las-porciones-que-realmente-necesita/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/descubra-que-parte-del-cuerpo-regula-el-apetito/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/aprenda-a-elegir-cereales-con-fibra-y-poca-azucar/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/la-importancia-de-cambiar-la-mente-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/requerimiento-energetico-diario-calorias-para-mujeres-y-hombres/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/belleza/quemar-mas-calorias-con-ejercicios-de-entrenamiento-de-intervalos-aerobicos/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/ejercicios-saludables/los-ejercicios-que-queman-mas-calorias/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/requerimiento-energetico-diario-calorias-para-mujeres-y-hombres/
Suerte
dra,Reyna.. ojala me puede contestar,, yo compre las gotas pór que me urge bajar de peso ,, eh sido una persona que siempre ha sufrido el sobrepeso ,,pero por un problema en mi columna vertebral ,, urge bajar por una intervebencion quirurgica¡¡
creo que empese bien ya que en 3 dias baje cerca de 2 kilos,, cosa que me facino..
pero me dio un resfriado tan fuerte con infeccion en la garganta terrible, en la noche no aguante y me tome una medicina para la gripe,, lo cual me salio tan mal que empese a temblar horrible ,, logico con las gotas hgc y el next,, me convulsione..
como comprendera deje por un dia las gotas y ese dia solo tome antibioticos y analgesico,, cree que estubo mal dejar las gotas apenas llevo 5 dias ¡ ojala me pueda responder .. mil gracias
saludos y felicidadez por ayudarnos con sus consejos¡
Hola Gris, muchas gracias por tu comentario, no sería conveniente que realices esta dieta tan restrictiva saliendo de un proceso infeccioso, ya que tu sistema inmunológico apenas comienza a recuperarse, sería prudente que consultes a un médico antes de realizar cualquier tipo de dieta, más aún si se trata de esta dieta, lo que usualmente se recomienda es modificar la dieta hCG, aumentando las calorías por día de forma balanceada lo que permita realizar cierto tipo de actividad física, estos link te serán de ayuda:
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/por-que-funciona-el-plan-de-perdida-de-peso-de-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/plan-de-dieta-hcg-de-codeco-nutrilife/ (ver menús de cada fase)
http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-perder-peso
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/secretos-del-exito-de-la-dieta-hcg/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/aprenda-a-comer-las-porciones-que-realmente-necesita/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/descubra-que-parte-del-cuerpo-regula-el-apetito/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/aprenda-a-elegir-cereales-con-fibra-y-poca-azucar/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/la-importancia-de-cambiar-la-mente-para-bajar-de-peso/
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http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/requerimiento-energetico-diario-calorias-para-mujeres-y-hombres/
Suerte
DRA.. Reyna mil gracias .. estoy entendiendo que si estoy enferma dejo el tratamiento y lo vuelvo a empesar como si las empesara a tomar ¡¡ verdad..
? me siento bien con la dieta si aguanto,, lo que he hecho es hervir mi pescado oh mis pechugas y ese mismo caldito me lo tomo y de vdd me ha caido increible ,,por que no le pongo nada de grasa solo sal y epazote oh cialantro
y de vdd me siento mas tranquila eh seguido la dieta pero no tan exagerada,, mil gracias leere cada alink que me envio DIOS LA BENDIGA saludos..¡
Gris, gracias por tu comentario, si comenzarías de nuevo.
Suerte
Hola Dra por favor quisiera saber que cantidad de maní con pasas puedo comer diariamente, se que es bueno en cantidades normales pero deseo saber el peso exacto para poder seguir comiendo ya que es un alimento que me gusta mucho y a veces como a cada momento.
Hola Lourdes, esto dependerá del grado de actividad física, condición de salud y de tu índice de masa corporal, pero por lo general en condiciones normales y con un peso dentro de lo normal, lo ideal sería un máximo de 2 a 3 charadas por día, es decir, entre 16 a 24 gr.
Suerte
tengo les por ello una artrosis generalizada esto me prohibe realizar los ejercicios que antes realizaba ademas la gran cantidad de corticoide me ha hecho subir 18 kilos estoy con el autoestima por el suelo ya que antes era una mujer muy atractiva fisicamente necesito asesoria para bajar de peso considerando que no puedo hacer nada de ejercicios
Hola Maritza, lo ideal es que un médico en conjunto con un nutricionista y fisioterapista te ayuden a realizar una dieta adecuada a tu condición física, los ejercicios bajo el agua suelen ser de gran ayuda para personas con problemas o lesiones articulares y motoras, estos link te serán de ayuda: http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/por-que-funciona-el-plan-de-perdida-de-peso-de-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/plan-de-dieta-hcg-de-codeco-nutrilife/ (ver menús de cada fase)
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http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/aprenda-a-comer-las-porciones-que-realmente-necesita/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/descubra-que-parte-del-cuerpo-regula-el-apetito/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/aprenda-a-elegir-cereales-con-fibra-y-poca-azucar/
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http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/requerimiento-energetico-diario-calorias-para-mujeres-y-hombres/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/artritis/consejos-dieteticos-para-mejorar-la-artritis/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/noticias-de-salud/hacer-dieta-ayuda-pacientes-con-osteoartritis/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/artritis/10-consejos-contra-la-artrosis/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/tag/glucosamina/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/artritis/la-influencia-de-los-cambios-climaticos-el-frio-en-la-artritis/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/artritis/guia-para-aliviar-dolor-artritis/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/peores-alimentos-para-quienes-padecen-artritis/
http://www.codeconutrilife.com/suplemento-natural-perder-peso
http://www.codeconutrilife.com/suplemento-natural-artritis
Suerte
Hola Dra. estoy por iniciar con las inyecciones de Hcg pero desconozco ccuantas unidades de hcg debo suministrarme espero y me pueda ayudar…Gracias y Saludos
Hola Claudia, desafortunadamente no puedo ayudarte con eso, debes acudir a un médico para que te inyecte, este tipo de dieta debe seguirse bajo la estricta vigilancia médica y las inyecciones solo deben aplicarlas personas capacitadas para esto.
Suerte
Dra. reina soy una mujer de 50 años soy diabetica tengo hipotiroidismo y estoy haciendo una dieta que es la siguiente_ como me encanta las vesduras especialmente las diureticas en la hora del almuerzo las consumo pero consumo bastante poco me da hambre en la noche o en la mañana pero cuando la siento me tomo un cafe con leche en taza pequeña y una galletica depronto. le aclaro que pesaba 84k y hoy 14 de abril/13 peso 76.7 esto esta bien gracias
Hola Mariagv, te felicito por tus logros, sigue adelante, te sugiero que trates de mantener una dieta balanceada, es importante que trates de repartir las calorías diarias en 5 comidas al día, esto ayuda a aumentar tu metabolismo y mejorando la pérdida de peso, estos link te serán de ayuda:
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/descubra-que-parte-del-cuerpo-regula-el-apetito/
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Hola Doctora, tengo 4 semanas en dieta, de la cual a veces Me Han dado un dia libre de comer lo que quiera, lo extraño para mi ES q he llegado a subir hasta 3 libras n solo un dia y hasta 6 libras si como diferente ala dieta x dos dias. Por ejemplo esta semana la dieta es un batido de proteina n la mañana, otro batido con un curator de avena 3 horas despues, 3 onzas de pollo la siguiente comida, otro batido de proteinas la siguiente comida y 3 onzas de pollo para la ultimate comida, entonces quisiera saber si esto ES normal y si de verdad estoy consumiendo alimentos adecuados, ademas siento que es mucha proteina la que consumo, quisiera saber si me Han dado a seguir unabuena dieta y el porque el Aumento de tanto peso al volver a consumir lo que antes consumia. Gracias!!!
Hola Karol, desconozco el tipo de dieta que realizasteis, pero por lo que refieres no parece saludable, se debe tener mucho cuidado con los batidos de proteína, el exceso de proteína podría afectar los riñones, la mejor manera de perder peso y evitar los rebotes en el peso, sería aprendiendo a comer de forma saludable, al comienzo requiere de esfuerzo, pero luego se hace costumbre, además recuerda que los planes de dieta se deberían seguir bajo un control médico. Estos link te serán de ayuda:
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
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http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/ejercicios-saludables/los-ejercicios-que-queman-mas-calorias/
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EXELENTE ARTICULO DRA.REYNA LA FELICITO POR ESTOS ARTICULOS QUE TANTA FALTA NO HACEN A LOS QUE TENEMOS SOBRE PESO,Y NO TENEMOS LA OPORTUNIDAD DE ACERCARNOS A UN NUTIROLO PROFESIONAL,RECUERDE
DRA.REYNA CRE QUE ES NECESARIO TOMAR SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS Y VITAMINICOS.RECUERDE DRA,QUE DIOS LA AMA
Hola Ernesto, muchas gracias por tu comentario, nos motiva a continuar adelante, en relación a los suplementos naturales, son recomendables cuando las personas no logran tener una alimentación completamente balanceada, saludable y acorde a sus requerimientos calóricos diarios,lo que esto ocurre en un gran número de personas, además se debe tomar en cuenta que los alimentos que son cosechados en suelos tratados con fertilizantes pierden un poco su valor nutricional, lo que podría explicar porque muchas frutas y alimentos no tienen actualmente el mismo valor nutricional que hace 40 años atrás. Pero es importante que antes de comenzar a consumir algún suplemento natural, se consulte al médico tratante. Estos link te serán de ayuda:
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/suplementos-naturales/por-que-gastar-dinero-en-vitaminas-y-suplementos-naturales/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/suplementos-naturales/conozca-como-elegir-y-usar-los-multivitaminicos/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/suplementos-naturales/la-fda-advierte-sobre-los-suplementos-naturales-para-la-perdida-de-peso/
hola dra yo comence la dieta con un peso de 69kgs ya estoy en 63kgs tengo 25 dias de dieta no he bajado mucho me parece q voy lento ademas en esta fase me ha venido el periodo dos veces el mismo mes y segun lei que si venia el periodo se suspendia las inyecciones pero seguias el regimen de la dieta asi lo he echo quisiera saber si usted me puede dar su opinion .gracias
Hola María, se suspenderían solo por los 2 primeros días de la menstruación, recuerda que este tipo de dieta altamente restrictiva solo debería realizarse bajo control la supervisión del médico tratante, además a esta dieta se le han hecho algunas modificaciones, estos link te serán de gran ayuda:
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/por-que-funciona-el-plan-de-perdida-de-peso-de-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/plan-de-dieta-hcg-de-codeco-nutrilife/ (ver menús de cada fase)
http://www.codeconutrilife.com/suplemento-natural-perder-peso
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/secretos-del-exito-de-la-dieta-hcg/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/aprenda-a-comer-las-porciones-que-realmente-necesita/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/descubra-que-parte-del-cuerpo-regula-el-apetito/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/aprenda-a-elegir-cereales-con-fibra-y-poca-azucar/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/la-importancia-de-cambiar-la-mente-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/requerimiento-energetico-diario-calorias-para-mujeres-y-hombres/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/belleza/quemar-mas-calorias-con-ejercicios-de-entrenamiento-de-intervalos-aerobicos/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/ejercicios-saludables/los-ejercicios-que-queman-mas-calorias/
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Doctora
Estoy terminando mi segundo frasco, he perdido aproximadamente 13 kilos. Hice un intervalo de 1 mes
comiendo un poquito mas. en total han pasado 3 meses y me siento muy agotada, sin fuerzas, el libido por el suelo. que debo hacer, aun me falta bajar por lo menos 4 kilos.
Ademas me siento muy irritable, y como menos tolerante.
Hola Lina, es importante que tengas una alimentación balanceada, acorde a tus requerimientos calóricos diarios, trata de comer alimentos de colores fuerte y vivos, (vegetales y frutas), estos son ricos en vitaminas y antioxidantes, las calorías diarias, fracciónalas en 5 a 6 comidas en el día y no olvides tomar entre 8 a 10 vasos de agua/ día. Previa autorización médica serían de utilidad las vitaminas del grupo B y los antioxidantes, además de comenzar a realizar mayor actividad física diaria.
Estos link te serán de ayuda:
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/por-que-funciona-el-plan-de-perdida-de-peso-de-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/plan-de-dieta-hcg-de-codeco-nutrilife/ (ver menús de cada fase)
http://www.codeconutrilife.com/suplemento-natural-perder-peso
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/descubra-que-parte-del-cuerpo-regula-el-apetito/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/aprenda-a-elegir-cereales-con-fibra-y-poca-azucar/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/la-importancia-de-cambiar-la-mente-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/requerimiento-energetico-diario-calorias-para-mujeres-y-hombres/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/belleza/quemar-mas-calorias-con-ejercicios-de-entrenamiento-de-intervalos-aerobicos/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/ejercicios-saludables/los-ejercicios-que-queman-mas-calorias/
Suerte
Hola doctora nesesito un buen cosejo he hecho algunas dietas y me an funsionado pero la pansa no me vaja mucho tambien ago ejersisio pero ni eso me hayuda algunas personas me disen q es porque me opere para notener mas bebes q es puro aire espero me pueda aconsejar algo q me ayude se lo boy agradeser
Hola Norma, no tendría relación con tu operación, estos link te serán de ayuda:
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/por-que-funciona-el-plan-de-perdida-de-peso-de-codeco-nutrilife/
http://www.codeconutrilife.com/descargas/dieta-tratamiento-perder-peso.pdf
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dietas/plan-de-dieta-hcg-de-codeco-nutrilife/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/lo-que-no-se-dice-acerca-de-la-dieta-hcg/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/la-dieta-hcg-y-sus-riesgos/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/menus-saludables-y-efectivos-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
Aprenda a Comer la Cantidad que Realmente Necesita
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/descubra-que-parte-del-cuerpo-regula-el-apetito/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/aprenda-a-elegir-cereales-con-fibra-y-poca-azucar/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/la-importancia-de-cambiar-la-mente-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/belleza/quemar-mas-calorias-con-ejercicios-de-entrenamiento-de-intervalos-aerobicos/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/ejercicios-saludables/los-ejercicios-que-queman-mas-calorias/
Suerte
hola quiero saber cm puedo hacer para bajar de peso porque tengo problemast digestivos y hacen q aunmente aun mas
Hola Sple, te sugiero mantener desde ahora una alimentación balanceada un poco por debajo de tus requerimientos calóricos diarios, de forma balanceada e iniciar tu actividad física de forma paulatina, es decir, ir aumentando de forma progresiva la actividad física diaria, es fundamental que te mantengas bien hidratada, toma agua, elimina los refrescos y jugos (incluso los naturales, estos tienen alto contenido en azucares), es preferible que comas una fruta y la acompañes con un vaso de agua, esto te ayudara a saciar el apetito a la vez que estarías aportando fibra, lo que favorece el tránsito intestinal. Existen suplementos naturales que tratan de mejorar la ansiedad por comer y aumentar el metabolismo, pero debes tener presente que no hay solución mágica, debes cambiar los hábitos alimentarios y de ejercicio, no se trata de dejar de comer, sino aprender a comer lo que realmente necesitas, estos link los cuáles te serán de gran ayuda:
http://www.sanasana.com/blog/es/como-perder-peso-en-7-dias/
http://www.sanasana.com/blog/es/menu-desintoxicacion-romper-meseta-dietas/
http://www.sanasana.com/blog/es/suplementos-para-bajar-de-peso/
http://www.sanasana.com/blog/es/baja-de-peso-con-remedios-naturales-y-suplementos/
http://www.sanasana.com/blog/es/como-tonificar-tus-brazos-para-verte-mas-sexy/
http://www.sanasana.com/blog/es/baja-de-peso-con-rutina-ejercicios-a-medida/
http://www.sanasana.com/blog/es/los-mejores-tips-para-tener-el-vientre-plano/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/aprenda-a-elegir-cereales-con-fibra-y-poca-azucar/
http://www.sanasana.com/creative-bioscience-raspberry-ketone-1234-60-veggie-caps.html
http://www.sanasana.com/genceutic-naturals-african-mango-green-tea-extra-strength-500-mg-60-vcaps.html
http://www.sanasana.com/weight-loss/nutrition-on-the-go/bars/bionutritional-research-group-choklat-crunch-protein-crisp-bars-milk-chocolate-12-bars.html
http://www.sanasana.com/catalog/product/view/id/3609/s/hydroxycut-pro-clinical-gummies-mixed-fruit-60-gummies/category/347/
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Dra Reina acompre las gotas HCG pero lei recien el formulario de precauciones .Tengo 60 años y un tumor en la hipofisis de años de tratamiento con medicamento Cavergolina . Puedo tomar las gotas en estas condiciones . espero su respuesta atte.
Hola Eliana, NO debes tomarlas, podría ser peligroso, si deseas perder peso, es fundamental que te mantengas bien hidratada, toma agua, elimina los refrescos y jugos (incluso los naturales, estos tienen alto contenido en azucares), es preferible que comas una fruta y la acompañes con un vaso de agua, esto te ayudara a saciar el apetito a la vez que estarías aportando fibra, lo que favorece el tránsito intestinal. Existen suplementos naturales que tratan de mejorar la ansiedad por comer y aumentar el metabolismo, pero debes tener presente que no hay solución mágica, debes cambiar los hábitos alimentarios y de ejercicio, no se trata de dejar de comer, sino aprender a comer lo que realmente necesitas, estos link los cuáles te serán de gran ayuda:
http://www.sanasana.com/blog/es/como-perder-peso-en-7-dias/
http://www.sanasana.com/blog/es/menu-desintoxicacion-romper-meseta-dietas/
http://www.sanasana.com/blog/es/baja-de-peso-con-remedios-naturales-y-suplementos/
http://www.sanasana.com/blog/es/tips-dieta-y-ejercicio-bajar-de-peso-2014/
http://www.sanasana.com/blog/es/como-tonificar-tus-brazos-para-verte-mas-sexy/
http://www.sanasana.com/blog/es/baja-de-peso-con-rutina-ejercicios-a-medida/
http://www.sanasana.com/blog/es/los-mejores-tips-para-tener-el-vientre-plano/
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señora no dice nada de agua yo quiero aaaguugugugugugugugug
Hola Paola, parla información que solicitas, tenemos estos link:
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/todo-sobre-el-agua-y-la-salud/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/como-cuidar-los-rinones-y-prevenir-los-calculos-renales/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/%C2%BFagua-mineral-o-agua-del-grifo/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/dia-mundial-del-agua/
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