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Receta de Hamburguesa Vegetariana

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No dejes de probar una exquisita y nutritiva receta de hamburguesa, ideal para vegetarianos.

Hamburguesa Vegetariana

Ingredientes

Rinde 1 porción

  • Una hamburguesa sin carne congelada (100 calorías o menos)
  • 1 pan de hamburguesa (tratar de grano entero o trigo entero)
  • 1 rebanada de tomate
  • 1 rebanada de cebolla
  • 1/2 hoja de lechuga
  • 3 rodajas pepinillo
  • 1 cucharadita de mayonesa baja en grasa
  • 1 cucharadita de salsa de tomate
Instrucciones
  1. Rociar una sartén con aceite en aerosol y llevarla a fuego medio. Cocinar la hamburguesa 4 minutos de cada lado
  2. Dividir el pan en dos mitades y colocar la hamburguesa sobre la mitad inferior. Cubrir con tomate, cebolla, lechuga y rodajas de pepinillo
  3. Colocar mayonesa y salsa de tomate sobre la mitad superior del pan, y colocarla sobre la hamburguesa. Servir y disfrutar
Información nutricional
  • 220 calorías
  • 5 g de grasa
  • 31 g de carbohidratos
  • 9,5 g de fibra
  • 15,5 g de proteínas
Fuente: Doctor Oz

About Author

Alicia Borghi estudió Comunicación Social y se especializó en Corrección de Textos y Redacción Creativa. Trabaja desde hace más de 7 años como Editora y Redactora de contenidos.

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