Cómo Prevenir los Cálculos en la Vesícula Biliar

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Los cálculos biliares son depósitos endurecidos de líquido digestivo que se forman en la vesícula biliar. Esta tiene un líquido digestivo denominado bilis que se libera en el intestino delgado.

Vale aclarar que no existe una manera garantizada de prevenir los cálculos biliares, pero hay muchas formas de reducir su riesgo.

La obesidad es un factor dominante en la salud de una persona y aumenta el riesgo de formación de cálculos“, dice Field Willingham, profesor en la Emory University School of Medicine, en Atlanta.

Controlar el peso

Aunque los médicos recomiendan bajar de peso, no se aconseja hacerlo de forma muy rápida, ya que esto también puede provocar la aparición de cálculos biliares. La pérdida de peso debe ser lenta y constante (1 o 2 libras por semana).

Comer de forma saludable y hacer ejercicio

La dieta y el ejercicio juegan un papel importante en la aparición de cálculos en la vesícula biliar. Tenga en cuenta los siguientes consejos de dieta y ejercicio:

Grasas. Las grasas monoinsaturadas que se encuentran en el aceite de oliva y de canola, y los ácidos grasos omega 3 que se encuentran en los aguacates, el aceite de canola, de linaza y de pescado, pueden reducir el riesgo de desarrollar cálculos biliares. Se aconseja no consumir grasas saturadas (carnes grasas, mantequilla y otros productos de origen animal) ya que pueden aumentar el riesgo de cálculos biliares y colesterol alto.

Fibra. Se encuentra en panes integrales, cereales y verduras, y ayuda a perder peso y a prevenir los cálculos biliares.

Frutas y verduras. Consumir cantidades abundantes de frutas y verduras puede ayudar a prevenir los cálculos biliares.

Frutos secos. Los cacahuetes y frutos secos como almendras y nueces pueden prevenir los cálculos biliares.

Azúcar. El exceso de azúcar en la dieta puede causar cálculos biliares, por lo que se aconseja disminuir su consumo.

Carbohidratos. Los carbohidratos también pueden aumentar el riesgo de cálculos biliares.

Alcohol y café. Los estudios sugieren que el consumo moderado de alcohol y de café puede prevenir los cálculos biliares

Vitaminas. Las personas que no obtienen suficiente vitamina C, vitamina E y calcio puede tener un mayor riesgo de cálculos biliares. Hable con su médico acerca de los beneficios y riesgos de los suplementos vitamínicos.

Ejercicio. Hacer ejercicio con regularidad ayuda a controlar el peso, lo que puede prevenir los cálculos biliares

Evitar algunos medicamentos

Los siguientes tipos de medicamentos pueden aumentar el riesgo de cálculos biliares:

  • Medicamentos reductores del colesterol
  • Terapia hormonal
Fuente: Everyday Health; Mayo Clinic

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Alicia Borghi estudió Comunicación Social y se especializó en Corrección de Textos y Redacción Creativa. Trabaja desde hace más de 7 años como Editora y Redactora de contenidos.

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