Estreñimiento: Causas, Síntomas y Prevención

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El estreñimiento ocurre cuando los movimientos intestinales se vuelven difíciles o menos frecuentes. Pasar más de tres días sin evacuar no es saludable.

Se le considera estreñido si se tiene dos o más de los siguientes signos durante al menos 3 meses:

  • Esfuerzo durante un movimiento intestinal más del 25% del tiempo
  • Heces duras más del 25% del tiempo
  • Evacuación incompleta más del 25% del tiempo
  • Dos o menos evacuaciones intestinales en una semana

 

La constipación afecta a cerca del 2% de la población femenina de Estados Unidos y los ancianos se ven afectados con mayor frecuencia.

Causas

El estreñimiento suele ser causado por un trastorno de la función intestinal. Las causas más comunes del estreñimiento incluyen:

  • Ingesta insuficiente de agua
  • Insuficiencia de fibra en la dieta
  • Interrupción de la dieta habitual
  • La actividad inadecuada o inmovilidad
  • Comer grandes cantidades de productos lácteos
  • Estrés
  • Evitar una evacuación intestinal (puede ocurrir por padecer hemorroides)
  • Uso excesivo de laxantes (laxantes)
  • Hipotiroidismo
  • Enfermedades neurológicas como la enfermedad de Parkinson o la esclerosis múltiple
  • Consumo de antiácidos que contengan calcio o aluminio
  • Uso de medicamentos (tales como antidepresivos o pastillas de hierro)
  • Depresión
  • Trastornos de la alimentación
  • Síndrome del intestino irritable
  • Embarazo
  • Cáncer de colon

Síntomas

Los síntomas del estreñimiento pueden incluir:

  • Evacuaciones poco frecuentes y / o dificultad para defecar
  • Abdomen hinchado o dolor abdominal
  • Dolor
  • Vómitos

Prevención

Hay varias cosas que se pueden hacer para prevenir el estreñimiento:

  • Llevar una dieta balanceada con mucha fibra. Buenas fuentes de fibra son: frutas, verduras, legumbres, pan integral y cereales
  • Beber 2 litros de agua y otros líquidos al día. Los líquidos que contienen cafeína parecen tener un efecto deshidratante por lo que sería mejor evitarlos
  • Hacer ejercicio con regularidad

¿Qué hacer cuando se padece estreñimiento?

  • Beber de dos a cuatro vasos extra de agua al día
  • Ingerir líquidos calientes, especialmente en la mañana
  • Agregar frutas y verduras a la dieta
  • Comer pasas y / o cereal de salvado
  • Si es necesario, utilizar un laxante. No usar laxantes durante más de dos semanas sin llamar al médico

 

Llame a su médico si:

  • Hay sangre en las heces
  • Está perdiendo peso a pesar de que no está a dieta
  • Tiene dolor severo con los movimientos intestinales
  • El estreñimiento ha durado más de dos semanas
Fuente: Web MD

About Author

Alicia Borghi estudió Comunicación Social y se especializó en Corrección de Textos y Redacción Creativa. Trabaja desde hace más de 7 años como Editora y Redactora de contenidos.

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