Tips para Mejorar la Digestión y Aliviar el Dolor, la Inflamación y los Gases

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Los problemas de digestión, la inflamación y los gases son naturales, pero pueden resultar incómodos. Cuando los dolores y los gases interfieren con las actividades diarias, puede ser un indicio de algo grave.

Hinchazón: Acumulación de gas en el estómago

Cuando el gas no sale del cuerpo, puede acumularse en el estómago y los intestinos y causar hinchazón. La hinchazón suele ir acompañada de dolor. Este tipo de problemas se relacionan con:

  • Consumo de alimentos grasos
  • Estrés y ansiedad
  • Fumar
  • Infección gastrointestinal, obstrucción o enfermedad
  • Síndrome del intestino irritable
  • Enfermedad celíaca o intolerancia a la lactosa

 

Algunos de los alimentos que más gases e hinchazón generan son:

  • Frijoles
  • Brócoli
  • Coles de Bruselas
  • Col
  • Bebidas gaseosas
  • Coliflor
  • Goma de mascar
  • Frutas como manzanas, melocotones y peras
  • Caramelos duros
  • Lechuga

Gases: Acumulación de gas en el colon

El gas intestinal es causado por la fermentación de los alimentos no digeridos en el colon. Los gases suelen aparecen también cuando el sistema digestivo no puede romper completamente ciertos componentes de los alimentos, como el gluten y el azúcar de los productos lácteos y las frutas.

Los gases también puede ocurrir por:

  • Residuos de alimentos en el colon
  • Cambios en las bacterias intestinales debido al consumo de medicamentos
  • Mala absorción de hidratos de carbono
  • Ingestión de aire que se desplaza hasta el colon
  • Estreñimiento
  • Síndrome del intestino irritable o intolerancia a la lactosa

Consejos para evitar el exceso de gas

  • Evite alimentos como frijoles, guisantes, lentejas, repollo, cebolla, brócoli, coliflor, plátanos, pasas, pan integral, ensaladas y bebidas carbonatadas. Si los productos lácteos son un problema, pruebe los que no tienen lactosa
  • Coma menos alimentos grasos. La grasa retarda la digestión
  • Disminuya temporalmente el consumo de fibra. La fibra mejora la digestión, pero también ayuda a generar gas
  • Coma despacio. Trate de comer relajado
  • Póngase en movimiento. Puede ayudar a dar una caminata breve luego de comer

Hable con su médico en caso de observar los siguientes síntomas:

  • Diarrea
  • Estreñimiento
  • Dolor abdominal intenso y prolongado o recurrente
  • Náuseas o vómitos
  • Sangre en las heces
  • Pérdida de peso
  • Fiebre
  • Dolor en el pecho

 

Los tratamientos naturales son sumamente recomendados en la actualidad por los médicos, dado que ofrecen beneficios para la salud y resultan seguros, sin provocar efectos secundarios desagradables. Nuestro equipo médico recomienda el Tratamiento Natural para Mejorar la Digestión de Codeco Nutrilife.

About Author

Alicia Borghi estudió Comunicación Social y se especializó en Corrección de Textos y Redacción Creativa. Trabaja desde hace más de 7 años como Editora y Redactora de contenidos.

16 comentarios

  1. marlene herrera on

    Mi madre fue operada de la vesicula viliar hace aproximadamente unos 6 anos,ella tiene 85 anos de edad,siem
    pre ha sufrido de problemas digestivos desde antes de la cirugia,y ahora ella dice que siente mucho dolor y mucha fatiga en su estomago que le producen nauseas siempre,ustedes me podrian decir a que se debe esto y si tienen algun remedio quela pueda ayudar a quitarse esta
    molestia les ruego me lo digan por este mismo medio.gracias

  2. hola tengo 3 dias con dolor de estomago y se me esta inflamando y erupto mucho y lo que me preocupa es que cuando me siento me molesta el estomago me pueden ayudar y decirme que puedo tomar? gracias

  3. Mi hija fue operada del apéndice hace dos años, le siguió doliendo, le volvieron a operar al año porque tenía una hernia pero continúa con el dolor, agradeceré su orientación

  4. hola:

    constantemente se me inflama el estomago y me duele, el dolor viene acompañado algunas veces con gases y ademas padezco de estreñimiento, que me recomendarias para evitar esta situación? que ademas es muy molesta

    Gracias

  5. Hola:

    padezco de inflamacion en el vientre y la zona abdominal, es comer cualquier cosa y empezar a notar la inflamacion. No padezco de extreñimiento todo lo contrario voy como muy blanda inclusivo con diarrea. Mis comidas no son grasas ni excesivas. Tambien noto como falta de aliento y mucho cansancio. Que me recomiendas??

  6. Le cuento q ya hace mas o menos dos semanas me duele la boca del estomago es un dolor insoportable q me duele hasta el pecho y viene acompanado de gases y doleres muy fuertes ayudeme por favor quisiera saber q puedo tomar para sentirme mejor.. Gracias

  7. Buenas noches yo tengo una hermana que ciente el estomago duro e inflamado que le provoca nauceas pero el dolor tambien se le va al vientre que podrian rrecondarle a ella

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