Cómo Evitar Padecer Gripe Durante las Fiestas

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La superposición de la temporada de resfriados y gripe con la temporada de vacaciones puede hacer que sea un reto mantenerse saludable.

Si bien vacunarse contra la gripe es importante, hay otras precauciones que también pueden reducir el riesgo de enfermarse o de contagiar a otros, según la Universidad Ryerson.

Estos son algunos consejos para poder disfrutar de unas vacaciones sanas:

  • Si tose o estornuda, hágalo en la manga o el interior de su suéter o chaqueta. Evite la propagación de virus
  • Lávese las manos con frecuencia y siempre después de ir al baño, antes de comer y después de sonarse la nariz
  • Use el beso de aire en la mejilla en lugar de un beso en los labios cuando saluda a familiares y amigos
  • Siempre use cucharas o tenedores -nunca los dedos- para poner comida en su plato. Si usted es anfitrión de una fiesta, asegúrese de suministrar gran cantidad de utensilios
  • Encuentre formas creativas para personalizar tazas a fin de que la gente no las mezcle accidentalmente. No sirva las bebidas en sus envases originales, porque la gente podría confundirse con una botella o lata que no les pertenezca
  • Lleve un limpiador antibacterial para las manos y úselo antes de comer cualquier alimento o tocarse la cara, especialmente la nariz y la boca. Esto lo ayudará a protegerse contra los virus que pueden haber en picaportes, manijas, cestas de compras, pasamanos y grifos
  • Cuando usted asista a servicios religiosos, trate de quedarse de tres a seis pies de distancia de los demás y no compartir la copa de vino de la comunión. En lugar de dar la mano y abrazar, use una palmada amistosa para saludar a los demás
  • Asegúrese de dormir lo suficiente, lo cual es importante para mantener un sistema inmune fuerte
  • Si usted desarrolla un resfriado o gripe, quédese en casa hasta que se sienta mejor

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Lic. en Ciencias de la Comunicación y Periodista con varios años de experiencia trabajando para medios de ciencia y salud.

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