Los Mejores Jugos para Perder Peso

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En muchas dietas de moda, se les da un peso importante a los jugos, usualmente se utilizan en la mayoría de las dietas de pérdida de peso rápido, atribuyéndosele varias virtudes a los jugos frescos, naturales y sin azúcar añadida. Los vegetales tienen menos calorías en comparación a las frutas, por lo que se prefieren los zumos de verduras a los jugos de frutas para bajar de peso, o se utilizan combinaciones de ellos.

Las dietas de jugo también se pueden privar al cuerpo de proteínas y otros nutrientes que necesita, siempre es aconsejable antes de realizar cualquier tipo de dieta, consultar al médico quien le ayudará a escoger la dieta que mejor le convenga.

Virtudes de los jugos naturales en las dietas de pérdida de peso

  • Ayudan a perder peso de forma eficaz y nutritiva, ya que la combinación de diferentes zumos brindan una serie de vitaminas, minerales y antioxidantes
  • Permiten desechar fácilmente las toxinas del cuerpo
  • Ayudan a disminuir el apetito cuando se toma un vaso de jugo de verduras antes de cada comida o entre las comidas
  • Al sustituir los alimentos de alto contenido calórico por jugos de frutas y hortalizas de mucho menor aporte calórico, se obtendrá una pérdida de peso rápida.

Jugos más utilizados para la pérdida de peso

  • El jugo de perejil con zanahoria: Contribuyen a mantener los niveles de azúcar en la sangre, además de mantenerse con pocas fluctuaciones, especialmente
  • Los jugos de combinaciones de vegetales verdes (espinaca, brócolis, col, espárragos, pepino) con remolacha y zanahorias: Ayudan a mantener una cantidad adecuada de vitamina, además que favorecen la desintoxicación y limpieza interna del cuerpo
  • Los jugos de espárragos con apio y el pepino: Actúan como diuréticos, lo que ayuda a perder peso en agua.

About Author

Reina Lamardo se graduó de médica en la Universidad Central de Venezuela, en 1993. Durante 2 años tuvo a cargo la Coordinación del Ambulatorio Urbano Nueva Caracas y por 6 años trabajó como residente en la Emergencia de la Clínica Panamericana de Caracas. Realizó estudios de Postgrado en Pediatría y Puericultura, luego desempeñó el cargo de Pediatra en el Centro Médico Pérez Bonalde. Durante el transcurso de su carrera desarrolló numerosos trabajos de investigación en beneficio de la comunidad y publicó escritos en prestigiosas revistas nacionales e internacionales. Actualmente reside en Estados Unidos y trabaja como Directora Médica en SanaSana y Latino Health Magazine. También brinda asesoría con el objetivo de educar al público en general acerca de las enfermedades que más preocupan a la comunidad hispana.

14 comentarios

  1. PIENSO QUE ESTE BUEN EQUIPO QUE REALIZA ESTOS BUENOS TEMAS, DONDE UTILIZAN MEDICAMENTOS NATURALES Y ALIMENTOS NECESARIO PARA NUESTRA SALUD DEBE CONTINUAR REALIZANDO TAN BUENOS TEMAS. GRACIAS A TODO EL COLECTIVO QUE HACE POSIBLE ESTE TAN MAGNIFICO ESPACIO. SILA.

  2. Que comidas puedo comer, aparte de los jugos? Y por cuanto tiempo se debe de hacer los jugos. Muchas gracias por este dato muy interesante

  3. josefina polanco on

    Hola! Buendia les quiero comentar que tengo un mes que empeze a tomar los jugos de vegetales y pienso que es la fuente de la juventud de lo bien que me siento, la vida me esta cambiando gracias por su ayuda.

    • Hola Josefina, muchas gracias por tu comentario, te felicito, continua fomentando buenos hábitos alimentarios, además de incluir algún tipo de actividad física diaria.
      Suerte

  4. Karen Collishaw on

    Hola me baje un poco de peso pero ahora necesito mantenerme quisiera saber que jugos me podría prepara en las mañanas naturales saludables que pueda perder de peso muchas gracias

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