7 Alimentos que Combaten la Grasa

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Para perder peso no hay que pasar hambre, existen alimentos que además de ser ricos y saludables, ayudan a quemar grasas y aceleran el metabolismo, al mismo tiempo que ayudan a disminuir el colesterol. A continuación se presentan 7 alimentos que combaten las grasas:

1. Avena

La avena es un cereal compuesto de fibra compleja, la cual tarda tiempo en ser digerida, gracias a ello proporciona sensación de saciedad por períodos de tiempo prolongado, además de ayudar a disminuir los niveles de colesterol malo.

2. Ajo

Este sabroso condimento que no puede faltar en las comidas, es muy conocido por su propiedad para disminuir el colesterol. El ajo también tiene efectos antibacteriales y reduce la presión alta.

3. Manzana

Esta fruta posee un alto contenido de pectina, la cual está concentrada en su cáscara. La pectina retrasa la digestión y proporciona mayor sensación de saciedad.

4. Naranja

Ampliamente conocida por su alto contenido de vitamina C, la naranja contiene antioxidantes que ayudan al sistema inmunológico y permiten quemar grasas.

5. Lechuga

Este noble vegetal posee alto contenido de fibra, lo cual lo coloca entre los alimentos preferidos dentro de cualquier dieta. La lechuga es considerada un alimento de calorías negativas, ya que su aporte energético es menor a la energía necesitada para ser digerida. También puede ayudar a disminuir el colesterol y aliviar molestias estomacales.

6. Chocolate negro

Los compuestos que se encuentran en el chocolate negro, ayudan a mejorar el proceso de digestión y brindan mayor sensación de saciedad. Expertos recomiendan comer chocolate negro antes de la próxima comida, para luego comer menos.

7. Té verde

Este poderoso ingrediente posee antioxidantes que previenen la oxidación del LDL o colesterol malo, al mismo tiempo puede acelerar el metabolismo, lo cual favorecería la pérdida de peso. El té verde es una excelente alternativa natural para las bebidas carbonadas con alto contenido de azúcar.

Recuerde que estos alimentos deben formar parte de una dieta saludable, buen consumo de agua y práctica de ejercicio.

About Author

Mariem Prieto es Bióloga egresada de la Universidad Central de Venezuela, en el año 2004. Durante sus estudios universitarios participó en múltiples investigaciones científicas en el campo de la Biología Celular y se concentró en el área médica. Luego de graduarse, trabajó como Jefa del Departamento de Biología Molecular en el Laboratorio de Anatomía Patológica de la Clínica Metropolitana de Caracas. En la Universidad Simón Rodríguez se desempeñó como investigadora adjunta en el Departamento de Productos Naturales. Actualmente se encuentra llevando a cabo investigaciones científicas en el campo de la medicina natural en conjunto con el equipo médico de Codeco Nutrilife, en el desarrollo de productos que ayudan a mejorar la calidad de vida.

2 comentarios

  1. quiero saber si puedo tomar el medicamento natural,omega3
    para bajar el colesterol alto ; ya que continuamente tengo acidez estomacal.

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