sanasana

Plantas que Alivian los Síntomas de la Menopausia

2

La  menopausia es la interrupción definitiva de la menstruación que suele suceder alrededor de los cincuenta años. El cese de la regla no tiene lugar de manera brusca e inmediata, sino que ocurre tras un desarreglo del período regular de menstruaciones. Tras un año de ausencia de la regla se considera que la menopausia es definitiva. El sistema endocrino y el sistema nervioso de la mujer sufren alteraciones que también afectan su estabilidad psíquica. La mujer también puede experimentar determinados cambios en el ámbito psicológico tras tomar conciencia de la llegada de esta nueva etapa. Antes de la interrupción de la menstruación comienza también una disminución lenta  de la producción de las hormonas femeninas: los estrógenos y los progestágenos. Es un descenso gradual que se irá produciendo hasta los 70 años. Los síntomas desagradables de la menopausia pueden ser originados por un descenso en la producción de hormonas, mala alimentación, falta de ejercicio físico y falta de aceptación de los cambios. La medicina convencional suele ofrecer como tratamiento de la menopausia el uso de la terapia hormonal sustitutiva (THS), cuyo objetivo es aportar hormonas sintéticas para suplir la pérdida de estrógenos. Vale destacar que esta terapia acarrea muchos riesgos, más aún en el caso de personas que tienen antecedentes de cáncer de mama, tumores en los ovarios, mala circulación, etc. Por otra parte, la fitoterapia ofrece el uso de plantas cuyas propiedades pueden ayudar a equilibrar los ciclos hormonales y estimular la función sexual femenina, moderando o anulando los síntomas negativos de la menopausia. Hierbas y raíces más utilizadas para aliviar los síntomas de la menopausia

  • Alfalfa: Puede ser útil para prevenir el déficit de hormonas y para controlar síntomas como sofocos, palpitaciones, enrojecimiento de la piel, etc.
  • Trébol rojo: Contiene formonotenina, un fitoestrógeno vegetal capaz de regular el nivel hormonal y de ralentizar el proceso de descalcificación y los problemas cardíacos que suelen acompañar la menopausia
  • Passiflora: También llamada flor de la pasión, suele ser indicada para paliar los estados nerviosos de la menopausia que favorecen el insomnio o causan dolores corporales
  • Valeriana: Es una planta con efectos tranquilizantes que alivia el nerviosismo y facilita el descanso
  • Salvia: Permite regular el equilibrio hormonal y reduce el exceso de sudor (sofocos)
  • Hamamelis: El uso de esta planta ayuda a disminuir los sofocos típicos  de este período. Se puede tomar en forma de infusión
  • Soja: Es un alimento rico en estrógenos naturales (isoflavonas de soja) que ayudan a regular el nivel de estrógenos y mejoran los síntomas de la menopausia. Se puede consumir igual que cualquier legumbre, en forma de queso, tofu o cápsulas
  Se recomienda consultar un experto al momento de regular las dosis adecuadas y formas de consumo de estas sustancias naturales.

About Author

María Becerril es Coach de Salud y Bienestar certificada por The Wellcoaches Company, Boston (MA), con más de 500 horas de coaching en el área de la salud. Ha trabajado durante años en asesoría e información médica, dentro del Área de Neurociencias, y ha sido formadora de profesionales sanitarios y pacientes en el sector farmacéutico. Es Coach Co-activa por The Coaches Training Institute, escuela pionera en la formación en Coaching de Salud en EEUU. Es experta en Programación Neurolingüística y en Eneagrama (Universidad Francisco de Vitoria, Robert Dilts y Instituto de PNL Salvador Carrión, Ph. D). Es diplomada en Naturopatía y se formó en Psicología Positiva. "Tras muchos años conviviendo con la enfermedad y los pacientes, el descubrimiento del coaching de salud y la naturopatía cambió mi comprensión de la salud y del bienestar humano, lo que unido a mi formación en farmacología y documentación médica, me dio el valor para ejercer mi vocación y contribuir a mejorar la calidad de vida de los demás. Mi pasión es trabajar para mejorar la salud y el bienestar de las personas a través del cambio de hábitos y la toma de responsabilidad sobre su propia salud. Creo que las personas siempre pueden conseguir más de lo que desean, porque son más de lo que creen ser".

2 comentarios

  1. He tomado la saja granulada,pero no se donde he leido que no habia nada demostrado y la deje ,si alguien me pudiera informar de algo al recpezto,estoy bastante fastidiada con los sofocos. yo sigo todas las recomendaciones con recpecto al deporte suelo practicar adiario.

    • Hola Conchi, realmente son muchas las sustancias que están en investigación y además estas tardan años para poder asegurar su efectividad, efectos colaterales, dosis y precauciones a tener. Pero se ha visto en algunas de las investigaciones que ayudaría en los síntomas de la menopausia, pero que se debería tener precaución en aquellas personas con riesgo de presentar cáncer de mama.

      Existen algunos productos naturales que podrían ayudar, justamente en 15 días tendremos un plan de suplementos naturales que te podrían ayudar, visita este link http://www.codeconutrilife.com/tratamientos-naturales.

Leave A Reply