Recetas para sanar el sistema digestivo

En la actualidad son muchas las personas que sufren de problemas digestivos, a causa del estrés, la mala alimentación y otros motivos.

Hoy compartimos recetas para ayudar a restaurar el sistema digestivo. No te las pierdas a continuación.

Recetas para sanar el sistema digestivo

Koftas con tomates y cebollas

Ingredientes para las Koftas

• 1,2 libras de cordero picado
• 1 cebolla rallada
• 1 chile rojo picado
• 1 oz de jengibre
• 1 oz de hojas de menta
• 1 oz de hojas de cilantro
• 2 cucharaditas de comino
• 2 cucharaditas de cilantro
• 2 dientes de ajo machacados
• Una pizca de jugo de limón

Ingredientes para los tomates con cebolla

• 4 tomates
• 1 cebolla roja picada
• 4 ramitas de menta picadas
• 2 ramitas de cilantro picado
• 1 cucharada de aceite de oliva

Instrucciones

1. Para las koftas mezclar la carne, las verduras, las hierbas y las especias, y luego dividir la mezcla en 8 porciones y formar salchichas.
2. Colocar las koftas en brochetas.
3. Calentar una sartén a fuego medio, cepillar las koftas con una gotita de aceite y cocinar durante 3-4 minutos de cada lado. Retirar del fuego y servir sobre el plato de verduras.
4. Para hacer el plato de tomate y cebolla, mezclar todos los ingredientes y reservar.

Panqueques de almendras, coco y ciruelas

Ingredientes

• 3,5 oz de almendras molidas
• 1 oz de harina de coco
• 2 cucharaditas de canela molida
• 1.5 cucharaditas de polvo de hornear
• 4 huevos
• 7 oz de leche de coco
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• 2 cucharada de miel
• 2 cucharadas de aceite de coco
• 12 ciruelas maduras

Instrucciones

1. Cortar las ciruelas por la mitad y colocarlas sobre una bandeja para hornear. Mezclar 1 cucharada de miel con una de canela y verter sobre las ciruelas. Cocinar durante 15 minutos. Sacar del horno y reservar.
2. Tamizar las almendras molidas, la harina de coco, la canela y el polvo de hornear. En un recipiente aparte mezclar los huevos con la leche de coco, la miel, el extracto de vainilla, y luego añadir a los ingredientes secos.
3. Cocinar en una sartén como los panqueques comunes y servir con las ciruelas calientes.

Fuente: Natural News.

Sigue leyendo: Mejora tu digestión y aumenta tus defensas con probióticos!