8 recetas de jugos para bajar de peso

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Aquí le ofrecemos algunos jugos naturales que le ayudarán a perder peso, a la vez que le brindan energía a su cuerpo con otros nutrientes vitales. Elija el jugo que desea, según el momento del día en que se encuentre y disfrute de sus beneficios y sabores.

Se pueden agregar especies, como la pimienta, la canela y la cayena, las que podrían ayudarle a estimular el metabolismo, pero nunca azúcar o sal.

Tome 1 vaso de estos jugos entre 3 a 5 veces al día, además de los 8 vasos de agua diarios.

1. Jugos para favorecer el peristaltismo

  • ¼ de taza de papaya
  • 2 ciruelas pasas
  • ½ manzana roja

Mezclar todo bien y servir fresco

2. Jugo refrescante y depurativo

  • ¼ de taza de jugo de toronja
  • ¼ de taza de sandía picada, sin cáscara ni semillas

Licúe los ingredientes y tome de inmediato

3. Jugo rico en antioxidantes y refrescante

  • ¼ de pera
  • ½ toronja rosada

Batir y tomar frio

4. Jugo de resistencia y la fuerza

  • ¼ de batata pequeña
  • ¼ de pera dura
  • ½ naranja mediana

Batir todos, con un poco d hielo, tomar frio

5. Jugo rico en fibra y vitaminas

  • 2 tallos de apio verde
  • 1/4 manzana roja mediana
  • 3 fresas
  • 1 /4 de naranja mediana

Bata y tome con la fibra

6. Jugos con alto contenido en calcio

  • ½ zanahoria mediana
  • 3 trozos de brócoli fresco
  • ¼ de limón sin corteza
  • ½ taza de perejil fresco

Mezcle bien y disfrute su sabor

7. Jugo rico en potasio y vitaminas

  • ½ tallo de apio
  • ¼ zanahoria mediana
  • ¼ de taza de espinaca fresca
  • ¼ de taza de perejil fresco
  • 1 cucharada de jugo de limón

Mezcle y sirva frio

8. Jugos para desintoxicar

• ¼ de zanahoria
• 1 hojas de lechuga limpia
• ¼ de pepino sin cáscara
• ½ tallo de apio
• ¼ de tomates picados

Bata y sirva bien frio.

Sigue leyendo: Adelgaza con estas deliciosas recetas de postres light!

About Author

Reina Lamardo se graduó de médica en la Universidad Central de Venezuela, en 1993. Durante 2 años tuvo a cargo la Coordinación del Ambulatorio Urbano Nueva Caracas y por 6 años trabajó como residente en la Emergencia de la Clínica Panamericana de Caracas. Realizó estudios de Postgrado en Pediatría y Puericultura, luego desempeñó el cargo de Pediatra en el Centro Médico Pérez Bonalde. Durante el transcurso de su carrera desarrolló numerosos trabajos de investigación en beneficio de la comunidad y publicó escritos en prestigiosas revistas nacionales e internacionales como: Archivos Venezolanos de Farmacología y Terapéutica; e Índex Médico Latinoamericano. Actualmente reside en Estados Unidos y se mantiene observando y estudiando los altos riesgos de salud que padecen los inmigrantes, luchando por ayudar a minimizar tales riesgos. Actualmente trabaja como Directora Médica de Codeco Nutrilife y junto con el equipo de salud de la compañía, investiga el uso de productos naturales útiles para tratar enfermedades y atenuar sus complicaciones. También brinda asesoría con el objetivo de educar al público en general acerca de las enfermedades que más preocupan a la comunidad hispana.

22 comentarios

  1. hola me gusto mucho todas estas recetas.. pero tengo una duda como usar el indicado ya que yo tengo gastritis y estreñimiento?,. agradeceria su respuesta rapida.. gracias

  2. gracias a nutrilife por su respuesta y sus consejos. es muy agradable esta atencion a las personas que no tenemos estos conocimientos tan importantes que nos ofrecen ustedes.

  3. tengo otra pregunta, y junto a esto que aromaticas o te son buenos para consumir, segun de acuerdo a mi condicon de estreñimiento y gastritis? muchas gracias

  4. JOSE L RODRIGUEZ on

    SOY UNA PERSONA ENFERMA Y TENGO BARIAS ENFERMEDADES NO PUEDO TOMAR O COMER MUCHA PROTEINA CALBOIDRATO 40 CALORIA 40 SOY TIABETICO SOBRE PESO FATIGA DOLOR DE ESPALDA NO PUEDO ARODILLARME EN FIN

  5. socorro mosqueda on

    Dra que tratamiento le recomendara a mi hija estava embarazada y sufrio un desmayo en el travajo y se cayo en el hospital le encontraron un coagulo en la pierna y otro en medio de los pulmones y el corazon por lo mismo le practicaron una cesarea y le pusieron un filtro para evitar que subiera el coagulo al cerebro esto paso en noviembre ahorita gracias a Dios ella y el bebe estan bien ya le removieron el filtro y le sacaron varios estudios los coagulos ya desaparecieron pero la medicina que le dieron x seis meses le causa dolor de caveza el cardiologo que la ve dice que el bebe le oprimio una de las arterias principales y eso le provoco lo de los coagulos ella en feb habia perdido un bebe y en abril quedo embarazada tambien tiene un quiste en un ovario su cardiologo le dijo que por nada se embarace que opinan ustedes de todo esto mil gracias y que me recomiendan para darle yo estoy tomando el tratamiento de ustedes para la artritis y me siento muy bien en espera queda su atte servidora Socorro Mosqueda

    • Hola Socorro, gracias por tu comentario, en relación a tu hija, considero que el cardiólogo tiene razón, sería conveniente que evite embarazarse nuevamente, además tomar conciencia y desde ya comenzar a tener un estilo de vida saludable, con una alimentación balanceada y saludable manteniéndose activa, es decir practicar ejercicios físicos a diario, de intensidad leve a moderada, previa aprobación de su médico, serían de gran ayuda algunos suplementos naturales como los antioxidantes, aminoácidos como la arginina, además del omega 3 y las vitaminas del grupo B, pero recuerda que siempre bajo la autorización de su médico tratante y si no está lactando.
      Este link seria de ayuda: http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-circulacion-sanguinea (leer la parte de abajo)
      Suerte

  6. BUENAS TARDES DRA. ESTABA TRABAJANDO PARA EL COLEGIO CON LA COMPU Y SIN QUERER ENTRÉ EN ESTA CASA, LA VERDAD ME PARECE MUY INTERESANTE. TENGO 45 AÑOS Y DESDE YA UN LARGO TIEMPO (AÑO- AÑO Y MEDIO) NO TENGO DESEOS SEXUALES, AMO A MI MARIDO Y SUFRO CUANDO EL TIENE QUE VIAJAR, LO DESEO PERO LLEGADO EL MOMENTO ES COMO QUE TODO ME MOLESTA Y ME SIENTO MUY CANSADA. PASE EN ESTE AÑO Y MEDIO MUCHA PRESIÓN EN MI TRABAJO (PUES SOY PROFESORA Y HACE 26 AÑOS Q TRABAJO EN ESCUELAS PRIMARIA Y SECUNDARIA.) TOMÉ DEMASIADAS HS,YA QUE A LA MAÑANA SOY TITULAR Y TRABAJO CON NIÑOS Y POR LA TARDE ME LLAMAN DE MUCHÍSIMOS SECUNDARIOS DESDE PUEBLOS VECINOS. ME ALIMENTO MAL PORQ SALGO DE UNA ESCUELA, ME S UBO AL AUTO , RUTA Y A ALGÚN PUEBLO.DE MALES Q NUNCA FUI DE DORMIR DEMASIADO CUANDO COMIENZA ESTE TRAJÍN PEOR. NO SE QUE HACER, YO ESTOY OPERADA, ME HICIERON UNA HISTERECTOMÍA ANEXIAL IZQUIERDA, DEJANDO UNA PARTE DEL OVARIO DERECHO PARA NO SUFRIR TRASTORNOS MENOPAÚSICO PORQ FUE HACE 7 AÑOS APROXIM. LOS ANALISIS DE HORMONAS SON NORMALES. ME SIENTO DESESPERADA Y AL MISMO TIEMPO ESTOY MUY CANSADA, YA NO SOY LA MISMO, QUE PUEDO HACER, MUCHÍSIMAS GRACIAS

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