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Recetas de smoothies afrodisíacos y antiinflamatorios, hechos con aguacate!

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El aguacate es una fruta que tiene fibra, potasio y vitaminas. Según diferentes estudios científicos tiene grandes beneficios para la salud:

  • Mejora la salud del corazón
  • Ayuda a prevenir el cáncer
  • Ayuda a bajar el nivel de colesterol

Aunque el aguacate es mayormente usado en preparaciones saladas como el famoso guacamole, en muchos países también se consume en preparaciones dulces. Hoy veremos 3 deliciosos ejemplos de preparaciones dulces: smoothies de aguacate afrodisíacos y antiinflamatorios!

Cómo elegir el aguacate perfecto

Recetas de smoothies afrodisíacos y antiinflamatorios, hechos con aguacate!

1. Smoothie de aguacate y chocolate

Ingredientes

  • 85 gramos de aguacate (½ aguacate)
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 1 plátano mediano frío
  • ¼ taza de yogur natural
  • 2 cucharadas de leche

Instrucciones

  1. Mezclar todo en una licuadora o procesador de alimentos hasta obtener una preparación muy cremosa. Agregar la cantidad de leche deseada para manejar la textura.

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2. Batido de aguacate, banana y naranja

Ingredientes

  • 2 plátanos cortados en trozos y congelados
  • ½ taza de yogur griego
  • ½ taza de jugo de naranja
  • ½ aguacate
  • Ralladura de 1 naranja
  • Leche

Instrucciones

  1. Mezclar todo en un procesador de alimentos o licuadora. Servir inmediatamente.

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3. Smoothie de aguacate, cítricos, manzana y hojas verdes

Ingredientes

  • 1 naranja grande pelada
  • 1 taza de hojas verdes o espinaca
  • 1 pizca de perejil
  • 1/2 aguacate
  • 1/2 taza de manzana picada
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de hielo
  • 1 cucharada de jugo de limón

Instrucciones

  1. Mezclar todo en un procesador de alimentos o licuadora. Servir inmediatamente .
Fuentes: Bembu, Texanerin, LunchBoxBunch.

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About Author

Alicia Borghi estudió Comunicación Social y se especializó en Corrección de Textos y Redacción Creativa. Trabaja desde hace más de 7 años como Editora y Redactora de contenidos.

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