Una dieta eficaz para bajar el colesterol debe ser baja en grasas saturadas, no contener grasas trans y la mayoría de los carbohidratos deben provenir de los carbohidratos complejos (almidones) y azúcares naturales en lugar de azúcares procesados y refinados.
Los alimentos que contienen carbohidratos complejos suministran vitaminas y minerales importantes para la salud de una persona. También es importante reducir el tamaño de las raciones y aumentar el número de comidas al día.
Se recomienda tomar alrededor de 8 vasos de agua por día y evitar las bebidas gaseosas (refrescos) y el alcohol.
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3 comentarios
Hay algunas recettas para personas con lupus y que tienen que to mar anticoagulantes? Ten go una hija diagnosticada con esta enfermedad háče dos anos Ella tiene 21 gracias si me pueden ajyudar.
Hola Luz, el Lupus es una enfermedad donde existe una falla en el sistema inmunológico, por lo que es importante trabajar en apoyar a este sistema, estas son algunas cosas que se debería tener presentes:
Una alimentación saludable es recomendable, haciendo énfasis en la ingesta de frutas, verduras y granos enteros. Además tratar evitar las grasas ( especialmente las de origen animal ) y limitar el consumo de sal, ya que estos aumentan el riesgo o exacerban los problemas renales y cardiovasculares.
Descansar suficiente, tratar de dormir bien cada noche y si es posible tomar las siestas durante el día.
La luz ultravioleta puede desencadenar los brotes, es importante utilizar ropa que proteja de los rayos solares y que además sea fresca, sombreros, camisas de manga larga y pantalones largos y usar los protectores solares con factor de protección solar (FPS) de al menos 55.
Realizar ejercicios puede ayudarle a recuperarse de una crisis, además reduce el riesgo de ataque al corazón y ayuda a combatir la depresión.
Fumar aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular y puede empeorar los efectos del lupus en el sistema cardiovascular.
Estos link podrían ser de utilidad.
https://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/nutricion/alimentos-ayudan-fortalecer-sistema-inmunologico/
https://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/medicina-natural/potencia-tu-sistema-inmunologico-y-di-adios-a-las-enfermedades/
https://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/estres/medita-para-aumentar-tus-defensas-y-liberar-el-estres/
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Suerte
Dra. Reina Buenos dias: yo comienzo con mi cafetera 12 tazas de agua todas las mananas, al filtro le pongo 2 cucharada manzanilla y 1 cucharada de cafeen el filtro,en mi tasa le pongo 2 cucharadas de linaza molida que la traigo de nicaragua la dejo reposar 10 minutos segun yo lo que estoy aciendo es un tea, que me paso tomando todo el dias en mi oficina ya tengo barios meses de tomarme este tea y se recomiendo a las personas que esten interesadas es muy bueno uds. saben que oreintales pasan tomando tea calinte todos los dias ayuda a la diguetion