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Cambie su Estilo de Vida y Mejore la Salud de su Próstata

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La próstata es una glándula masculina del tamaño de una nuez localizada debajo de la vejiga. Produce el líquido en el cual se transporta el esperma. Formada por dos lóbulos está envuelta en una capa de tejido exterior. La próstata también envuelve a la uretra, el canal por el cual pasa la orina para salir del cuerpo.

Alimentos Dañinos para la Próstata

  • Evite los estimulantes artificiales o naturales como el café, los refrescos y el chocolate
  • Elimine el consumo de alcohol. El alcohol produce irritación prostática, está totalmente contraindicado y ha sido asociado con el cáncer de próstata
  • Disminuya el consumo de colesterol y de grasas saturadas de origen animal porque están implicadas en la aparición del cáncer de próstata. Los alimentos con grasas saturadas de origen animal producen irritación de la próstata y deben consumirse con moderación

Cambios en el estilo de vida para prevenir el agrandamiento de próstata

  • Limite el consumo de bebidas durante la noche. No beba nada una o dos horas antes de acostarse para evitar tener que ir al baño mientras duerme
  • No tome demasiado alcohol o cafeína. Estos pueden aumentar la producción de orina, irritar la vejiga y empeorar los síntomas de hiperplasia prostática
  • Si usted toma diuréticos hable con su médico para que lo ayude a graduar la dosis, a fin de no aumentar la frecuencia en la que orina durante la noche
  • Limite el uso de descongestivos y antihistamínicos. Estos medicamentos presionan la banda de músculos que se encuentran alrededor de la uretra y que controlan el flujo de orina
  • Trate de orinar cuando usted sienta la necesidad. Esperar demasiado tiempo para orinar puede estirar demasiado el músculo de la vejiga y causar daños
  • Trate de tener un horario para orinar esto lo ayudará a educar a su vejiga. Puede hacer esto cada cuatro o seis horas durante el día
  • Manténgase activo. La inactividad hace retener la orina. Incluso una pequeña cantidad de ejercicio puede ayudar a reducir los problemas urinarios causados por una próstata agrandada
  • Manténgase caliente. Las temperaturas más frías pueden causar retención de orina y aumentar su urgencia para orinar
  • Consuma alimentos ricos en antioxidantes, omega-3 y beta-sitosterol tales como: sandía, tomate, vegetales verdes, almendras, nueces, aceitunas, y aceite de oliva, entre otros. Esto lo ayudará a disminuir los síntomas de hiperplasia prostática y a prevenir el riesgo de padecer cáncer de próstata
  • Consuma pescados ricos en omega-3 en vez de carnes rojas
  • Evite fumar dado que aumenta el riesgo de padecer cáncer de próstata
  • Trate de no permanecer mucho tiempo sentado, realice ejercicios como caminar y nadar (en lugar de andar en bicicleta)

About Author

Reina Lamardo se graduó de médica en la Universidad Central de Venezuela, en 1993. Durante 2 años tuvo a cargo la Coordinación del Ambulatorio Urbano Nueva Caracas y por 6 años trabajó como residente en la Emergencia de la Clínica Panamericana de Caracas. Realizó estudios de Postgrado en Pediatría y Puericultura, luego desempeñó el cargo de Pediatra en el Centro Médico Pérez Bonalde. Durante el transcurso de su carrera desarrolló numerosos trabajos de investigación en beneficio de la comunidad y publicó escritos en prestigiosas revistas nacionales e internacionales. Actualmente reside en Estados Unidos y trabaja como Directora Médica en SanaSana y Latino Health Magazine. También brinda asesoría con el objetivo de educar al público en general acerca de las enfermedades que más preocupan a la comunidad hispana.

8 comentarios

  1. AURELIO CORREA on

    Excelente pagina muy profesional y de gran ayuda, gracias a Dios que alguien esta escribiendo cosas de interes para nuestra salud que hoy en dia se encuentra tan maltratada…..gracias

  2. Muchas gracias Profesionales, como Ud. es que necesita nuestro país,agradecido por su atención y Dios la bendiga por siempre.

  3. Buenas tardes tengo 53 años y he empesado hace unos meses con sintomas ,practico deportes desde chico pero me molesta sobre todo en la noche que puedo hacer para aliviarlos, me he hecho todos los analisis , y nada mas que hay un agrandamiento normal de prostata por resonancia,el factor prostatico da 0.4,Gracias por su ayuda. Practico futbol y cuando lo realizo no tengo ningun problema es mas no siento

  4. Buen dia dra . Tengo tres aemanas que en algunos dias voy al baño cada 40 minutos y ago unos 100 mililitros cada vez que voy color criztalino tengo 31 años ya fui a un urologo y me sijo que tenia la prostata irritada porque tomo como 2 litros al dia de coca cola pero me dio medicamento y nada que podra ser estoy muy desesperado y no tengo nada de dolor ni infeccion saludos y dios la bendiga ?? Espero y me pueda ayudar

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