¿Cómo dormir sin lesionar la cadera?
- Duerma boca arriba con las piernas ligeramente separadas por una almohada.
- Si duerme de lado debe utilizar una almohada regular entre las rodillas, para evitar que la rodilla pase la línea media del cuerpo, también se utilizan inmovilizador de rodilla por la noche.
- Use la almohada durante al menos 6 semanas. Dormir sobre el estómago debe estar bien.
¿Cómo sentarse?
- Trate de sentarse en sillas que tenga brazos, durante los primeros 3 meses.
- No se siente en sillas bajas, taburetes bajos, o sillas reclinables, utilice sillas con una altura entre 55 a 60 centímetros y con un respaldar.
- No cruce las piernas por las rodillas.
- Al sentarse y levantarse de una silla, mantenga la pierna afectada hacia fuera delante de usted, sosteniendo el peso de su cuerpo al levantarse, con la pierna sana.
- Levantarse y moverse al menos una vez cada hora durante el día.
¿Qué hacer para subir las escaleras?
Evite en lo posible subir las escaleras.
Si tiene que hacerlo para entrar a través de su casa. Pida ayuda al terapista subir y bajar escaleras con muletas o un andador.
- Utilice la pierna no afectada debe intensificar el escalón.
- A continuación, lleve la pierna afectada hasta el mismo escalón.
- Luego, lleve las muletas o bastones para arriba.
Para bajar escaleras, invierta el proceso.
- Coloque las muletas o bastones en el escalón más bajo.
- A continuación, llevar la pierna afectada hasta ese paso.
- Por último, hacia abajo con la pierna sana.
Precauciones a tener presentes
Las precauciones se centran en lo que no se debe hacer y lo que se debe hace:
NO SE DEBE HACE
- No cruce las piernas sobre las rodillas durante al menos 8 semanas.
- No lleve la rodilla hacia arriba, por encima de la cadera.
- No cruce la línea media del cuerpo con la pierna operada.
- No extienda su pierna detrás de usted.
- No se acueste boca abajo.
- No se incline hacia adelante mientras se esté sentado o esté sentado.
- No trate de recoger algo en el suelo mientras está sentado.
- No ponga los pies excesivamente hacia adentro o hacia afuera cuando se inclina hacia abajo.
- No ponga las manos hacia abajo para levantar las mantas cuando está acostado en la cama.
- No doble la cadera operada más de 90 grados.
- No se pare torcido hacia adentro.
- No arrodillarse en la rodilla de la pierna no operada (el lado bueno).
- No usar el dolor como una guía para saber lo que puede o no puede hacer.
LO QUE SE DEBE HACER
- Utilice un andador o muletas hasta que su médico le dice que ya no los necesitan (aproximadamente cuatro a seis semanas después de la operación).
- Mantenga la pierna hacia adelante.
- Mantenga la pierna afectada en frente al sentarse o pararse.
- Los dedos del pie y la rótula deben apuntar hacia el techo cuando está en la cama.
- Al arrodillarse hágalo sobre la rodilla de la pierna operada (el lado malo).
- Alguna forma de las relaciones sexuales pueden reanudarse de forma segura 4 a 6 semanas después de la cirugía. Pregúntele a su médico si necesita más información.
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12 comentarios
ola,,ami vieja la an operado dos bese y no le pueden cortar la hinfesion por a serla caminar ante de tiempo ,,,
Hola Andrés, probablemente le sean de ayuda los consejos que encuentras en el blog, seria útil además tratar de controlar el estrés y la ansiedad que genera este tipo de problemas, ya que bajan las defensas del sistema inmunológico. Estos link serán de ayuda:
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/estres/5-pasos-para-controlar-el-estres/
http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/ejercicios-saludables/consejos-para-relajar-mente-y-cuerpo/
http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-estres
Suerte
Muchas gracias, muy utiles y adecuadoslos consejos, me encantaría conocer detalladamente los ejercicios para la recuperación pasados 10 días del remplazo, tengo 55 años, estoy caminando con bastones canadienses, inicialmente los bastones, luego la pierna operada, luego la otra, ahora siento que puedo hacer como caminando, es eso correcto?
Muchas gracias
Margarita Rosa
Hola Margarita, muchas gracias por tu comentario, si efectivamente, siempre es importante tener la asesoría del un fisioterapista, el podrá guiarte dándote ejercicios que te ayuden en el primer mes de la rehabilitación, al final del articulo están varias recomendaciones que te serán de ayuda.
Suerte
Hola muy buenos consejos. Quiero preguntar en que momento puedo dormir boca abajo llevo 2 meses operada de prótesis de cadera no cementada y tengo 33 años. Voy a rehabilitación me siento muy bien
Hola Nemesis, muchas gracias por tu comentario, lo ideal es dormir boca arriba y con las piernas separadas, o de lado con una almohada gruesa entre las piernas y rodillas, por lo menos durante un período de 3 meses. Pero recuerda sigue las indicaciones de tu médico tratante.
Suerte
Muy buen articulo me ayudo bastante para comprender ciertas cosas de los movimientos de la cadera, soy estudiante de fisioterapia y esta información muy completa y bastante interesante.
Hola Andrely, muchas gracias por tu comentario, te deseamos que tengas mucho éxito en tu carrera, sigue adelante y nunca dejes de mantenerte al día en tu carrera.
Hola me alegra haber visitado esta pajina y haber podido ver que usted doctora ayuda agente que necesita de un consejo para tratara de vivir una vida normal. Mi pregunta es si voy a poder yegar a dormir boca abajo después de esta operación de cadera tengo 30 años y 10 días de operado.
Por su atención gracias.
Hola Marcelo, no se recomienda dormir boca abajo durante la recuperando de reemplazo de cadera, ya que la pondrías en peligro de dislocación. Se suele recomendar que por lo menos por una 8 semanas se evite esta posición.
La mejor posición para dormir es boca arriba, pero usted tiene la opción de dormir de lado si usted es muy cuidadoso de cómo utilice almohadas para mantener la cadera en el ángulo derecho. No duerma boca abajo a menos que su cirujano le diga específicamente que está bien.
Suerte
Hola buen dia es normal que la pierna con la protesis nueva este hinchada por retencion de liquido??? que se puede hacer??
Hola Paola, podría verse comprometido el retorno venoso y linfático lo que generaría cierta retención de líquidos, pero esto debe resolverse generalmente entre las 2 a 3 semanas posterior a la intervención quirúrgica. La rehabilitación es fundamental.
Suerte