Dietas para bajar de peso que deberías probar este 2015

Dieta

Áreas destacadas

• No tiene restricciones.
• No hay que hacer ejercicio.
• Bajas rápidamente de peso las primeras dos semanas y luego lentamente.
• Se ocupa de los aspectos físicos y psicológicos de la pérdida de peso.
• No restringe alimentos ricos en grasas, frituras o dulces.
• No  promueve el hábito del ejercicio.
• Es rígido en las cantidades de calorías consumidas.

• Bajas el exceso de peso, lo mantienes  si consumes pocos carbohidratos.
• Eficaz por  tiempo limitado.
• Requiere una reducción de los bocadillos y el alcohol.
• Promueve el consumo de  proteína magra y una mayor variedad de frutas y verduras.
• Una dieta baja en carbohidratos puede ser difícil de mantener  a largo plazo.
• No enseña los principios básicos de una dieta sana y equilibrada.
• Puede crear mal aliento (por cetosis), insomnio, mareos y estreñimiento, por la poca fibra y el alto contenido de  proteínas.

• Da resultados efectivos y saludables.
• Aprendes a comer y a realizar ejercicio.
• Mantiene el peso y asegura el  buen estilo de vida.
• No te lleva a una pérdida de peso rápida.
• Requiere cambios en el estilo de vida.

• Ayuda a controlar el hambre con suplementos.
• Restringe la grasa y los azúcares refinados en la fase 2.
• Te ayuda a mantener la  energía.
• Te enseña a comer.
• Promueve la actividad física
• Toma en cuenta tu peso, talla  y  creencia
• Da consejería individual y gratuita.
• Evita rebote al cambiar el estilo de vida.
• Requiere del uso de suplementos naturales.
• Limita su uso según algunas condiciones médicas de la persona.
• No se recomienda en niños.
• No debe utilizarse en el embarazo ni la lactancia.

• Es considerada segura.
• Es capaz de prevenir la diabetes.
• Apoya la salud del corazón.
• Es eficaz para bajar de peso.
• Requiere dedicación, voluntad y paciencia.
• Toma tiempo en lograr la pérdida de peso.

• No es una dieta restrictiva, ni en alimentos ni las porciones.
• No tiene fases.
• Es beneficiosapara la salud
• Más que una dieta para perder peso es para vivir mejor.
• Requiere  aprender a ir de compras y cocinar.

• Es útil para las personas que no tienen tiempo de cocinar.
• Te ayuda a comer solo las porciones que te envían.
• No promueve el estilo de vida saludable ni el ejercicio.

• Apoya la salud cardiovascular
• Es completa y segura.
• Propone un estilo de vida saludable.
• Es más para la salud cardiovascular que para bajar de peso.
• Requiere de esfuerzo y dedicación para  aprender a leer las etiquetas de los alimentos al hacer las compras.

• Nutritiva.
• Segura.
• Efectiva contra la diabetes.
• Es más para la salud en general que para bajar de peso.
• Necesita tiempo para crear los buenos hábitos alimentarios y educar.

• Control de peso a largo plazo.
• Mejora el estilo de vida.
• No tiene restricciones de alimentos.
• Fomenta el ejercicio.
• Requiere de tiempo conocer el puntaje de los alimentos y elegirlos para no pasar de los puntos diarios.

• Toma en cuenta el peso actual y el tipo de cuerpo.
• Se adaptan a las restricciones de cada persona, ideal para los  vegetariano, veganos, etc.
• Ofrece consejería uno-a-uno gratuita.
• Las comidas preparadas se entregan en tu casa.
• Necesita tiempo para  enseñarte a elegir alimentos saludables por tu cuenta.
• Te mantiene comiendo comidas preparadas y congeladas.

• Evita alimentos con IG alto.
• Disminuye  tu apetito.
• Es restrictiva.
• No está científicamente probada.
• Tiende  a confundir.
• Existen variantes que afectan el IG de los alimentos (madurez de la fruta y la cocción, además varía de una persona a otra).
• No fomenta el ejercicio.