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Recetas para tener el vientre plano!

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Estas recetas son fáciles de preparar y tienen proteínas y grasas no saturadas que necesitas para sentirte satisfecho y perder peso de una manera saludable.

Recetas para tener el vientre plano!

Panini roast beef

Ingredientes

  • 2 rebanadas de pan multigrano
  • 2 oz de carne asada
  • 2 rodajas de tomate
  • ¼ aguacate en rodajas
  • ¼ taza de rúcula
  • 1 cucharadita de mostaza de Dijon
  • ¼ cdta. aceite de oliva

Instrucciones

  1. Colocar la carne sobre una rebanada de pan, luego las rodajas de tomate y el aguacate.
  2. Sobre la otra rebanada extender mostaza y la rúcula.
  3. Cepillar una sartén con aceite y dorar el sándwich 1-2 minutos de cada lado.

Pollo Piccata

Ingredientes

  • 12 oz de pechuga de pollo cortadas en tiras
  • 2 cucharadas de harina
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • El jugo de 2 limones
  • 2 cucharadas de perejil picado
  • 2 cucharaditas de alcaparras
  • Pimienta a gusto

Instrucciones

  1. Pasar las tiras de pollo por harina y dorar en una sartén con unas gotas de aceite de oliva durante 2 minutos de cada lado.
  2. Añadir el jugo de limón, el perejil y las alcaparras, y cocinar a fuego lento durante 2 minutos más.

Fuente: Natural News, Jamie Oliver.

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About Author

Alicia Borghi estudió Comunicación Social y se especializó en Corrección de Textos y Redacción Creativa. Trabaja desde hace más de 7 años como Editora y Redactora de contenidos.

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