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Síndrome de Colon Irritable: Tips para Aliviar sus Síntomas

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El síndrome de intestino irritable o de colon irritable es un problema que se presenta en el intestino grueso y se caracteriza por ser una enfermedad crónica, que alterna períodos sintomáticos con períodos asintomáticos. Por lo general, las personas que lo padecen aprenden a controlar sus síntomas y sólo un porcentaje pequeño tiene síntomas incapacitantes.

Síntomas del Síndrome de Intestino Irritable

  • Dolor abdominal o cólicos
  • Sensación de hinchazón
  • Gases (flatulencias)
  • Períodos de estreñimiento y períodos de diarrea
  • Mucosidad en las heces

Características del Síndrome de Intestino Irritable                 

  • Suele ser más frecuente en personas jóvenes de alrededor de 35 años, en mujeres y en  personas con antecedentes familiares positivos para esta enfermedad
  • El síndrome de intestino irritable no causa inflamación o cambios en el tejido del intestino ni aumenta el riesgo de padecer cáncer colorrectal, a diferencia de otras enfermedades intestinales más graves como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn
  • En muchos casos, los cambios simples en la dieta y el estilo de vida pueden proporcionar alivio del síndrome de intestino irritable
  • El diagnóstico depende de una buena historia médica (antecedentes personales y familiares, y examen físico). El médico podría realizar exámenes complementarios para descartar otras patologías digestivas

Tratamiento Natural

  • Realice cambios en la dieta: aumente el consumo de fibra ya que esto mejorará los períodos de estreñimiento. Para evitar que la fibra produzca gases, comience a consumirla de forma gradual
  • Evite alimentos irritantes: usualmente el alcohol, el chocolate, la cafeína (café, té y refrescos), los productos lácteos y los edulcorantes sin azúcar como el sorbitol o el manitol, irritan el estómago. Si sufre de gases evite los frijoles, el repollo, la coliflor y el brócoli. Los alimentos grasos pueden ser un problema para algunas personas
  • Haga comidas pequeñas y frecuentes: usualmente mejoran los síntomas de diarrea y distensión abdominal
  • Tome abundante líquido: Se recomienda tomar abundante agua
  • Trate de practicar ejercicio a diario: el ejercicio alivia la depresión y el estrés, estimula el peristaltismo intestinal y atenúa el estreñimiento. Hable con su médico antes de comenzar a realizar ejercicio
  • Consuma suplementos de fibra: esto lo ayudará a sufrir menos gases e hinchazón. Trate de iniciar su consumo de a poco y tomando abundante cantidad de agua para controlar los gases, la distensión abdominal y el estreñimiento
  • Tenga precaución con los medicamentos anti-diarreicos y laxantes: utilice la dosis más baja posible dado que estos medicamentos pueden causar problemas
  • Utilice productos naturales para manejar el estrés, la depresión  y la ansiedad
  • Consuma probióticos: estos mejoran  la flora intestinal y el proceso digestivo
  • Consulte a su médico y/o nutricionista: ellos lo ayudarán a analizar lo que está comiendo para asegurarse de que está recibiendo una nutrición adecuada y utilizando los medicamentos de manera apropiada

About Author

Reina Lamardo se graduó de médica en la Universidad Central de Venezuela, en 1993. Durante 2 años tuvo a cargo la Coordinación del Ambulatorio Urbano Nueva Caracas y por 6 años trabajó como residente en la Emergencia de la Clínica Panamericana de Caracas. Realizó estudios de Postgrado en Pediatría y Puericultura, luego desempeñó el cargo de Pediatra en el Centro Médico Pérez Bonalde. Durante el transcurso de su carrera desarrolló numerosos trabajos de investigación en beneficio de la comunidad y publicó escritos en prestigiosas revistas nacionales e internacionales. Actualmente reside en Estados Unidos y trabaja como Directora Médica en SanaSana y Latino Health Magazine. También brinda asesoría con el objetivo de educar al público en general acerca de las enfermedades que más preocupan a la comunidad hispana.

2 comentarios

  1. Gabriela Navarro on

    Estupendos los consejos y comentarios, si me pueden mantener informada de mas técnicas de alivio y dietas y ejercicios adecuados estaré muy agradecida, padezco de Fibromialgia desde 14 anos atrás, y padecí cáncer de mama 7 anos atrás.

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