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Tips para cuidar la piel que nunca fallan!

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Dividiremos los consejos básicos para el cuidado de la piel en tips específicos o de acción directa y consejos generales o de acción indirecta.

Tips para cuidar la piel que nunca fallan!

Consejos específicos para el cuidado de tu piel

  • Utiliza agua tibia o fría para limpiar tu piel y un jabón adecuado para tu tipo de piel.
  • Si tu piel es grasa, el limpiador debe formar espuma, pero si es seca, no.
  • Si tu piel es sensible usa jabones o geles hipoalergénicos y con pH neutro. Consulta a un dermatólogo para que te diga cómo cuidar tu piel sensible.
  • No frotes tu cara, sólo acaríciala al lavarla.
  • Utiliza cremas hidratantes con protector solar. Si la crema que utilizas no lo tiene, busca un protector solar de amplio espectro, preferiblemente con factor de protección solar (SPF) de al menos 30.
  • Protege también tus labios con protector solar.
  • Trata de exfoliar tu piel para eliminar las células muertas, utiliza un exfoliante con un paño suave o un cepillo hilado y acaricia suavemente tu piel. Ten presente que si tu piel es seca solo deberías exfoliarla una vez a la semana y si es grasosa puedes exfoliarla una o dos veces a la semana. Si tienes acné o tu piel es sensible, consulta con tu dermatólogo sobre el tipo de exfoliante que puedes utilizar.
  • Puedes probar productos contra el acné y el envejecimiento, que contienen ácido salicílico o retinoides y ayudan a eliminar las células muertas de la piel.
  • No dejes un día de utilizar la crema hidratante y el protector solar, sobre todo si tu piel es sensible, esto te ayudará a evitar las arrugas y las manchas oscuras de la piel.
  • Al elegir una crema o suero para la piel de tu cara procura que entre sus ingredientes estén nutrientes como las vitaminas C o E, que pueden protegerte por su acción antioxidante contra los radicales libres.
  • Ten presente que muchos productos naturales para el cuidado de la piel que contienen extractos de plantas, pueden causar erupciones o reacciones alérgicas, especialmente si se tiene la piel sensible, por lo que debes probarlos primero en una zona menos sensible.

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Consejos generales para el cuidado de tu piel

  • Mantén una alimentación a base de frutas y verduras de colores. Prefiere las proteínas magras y los granos enteros.
  • Practica ejercicio a diario, esto hará que tu piel mantenga un flujo sanguíneo adecuado, a la vez que eliminarás desechos de la piel a través del sudor y esto te ayudará a controlar el estrés.
  • No fumes, ni tomes más de 1 bebida con alcohol al día si eres mujer o 2 si eres hombre.
  • Evita exponerte al sol sin protección solar, independientemente de si el día está nublado y recuerda que los rayos de sol pueden atravesar las nubes y las ventanas.
  • Toma alrededor de 8 a 10 vasos de agua por día, para ayudar a mantener la piel bien hidratada.

Fuente: WebMD.

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About Author

Reina Lamardo se graduó de médica en la Universidad Central de Venezuela, en 1993. Durante 2 años tuvo a cargo la Coordinación del Ambulatorio Urbano Nueva Caracas y por 6 años trabajó como residente en la Emergencia de la Clínica Panamericana de Caracas. Realizó estudios de Postgrado en Pediatría y Puericultura, luego desempeñó el cargo de Pediatra en el Centro Médico Pérez Bonalde. Durante el transcurso de su carrera desarrolló numerosos trabajos de investigación en beneficio de la comunidad y publicó escritos en prestigiosas revistas nacionales e internacionales. Actualmente reside en Estados Unidos y trabaja como Directora Médica en SanaSana y Latino Health Magazine. También brinda asesoría con el objetivo de educar al público en general acerca de las enfermedades que más preocupan a la comunidad hispana.

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